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健康长寿 自称没有长寿基因的国医大师唐祖宣唐老，今年已经81岁了，仍然健康无病，他的养生长寿妙法有三个，人人可学~ 唐老的父亲活了49岁，突发心脏病去世，母亲也仅仅活了60岁，就去世了。用他自己的话来说，从基因学上讲，他是没有长寿的基因的。而且他49岁时患了脑炎，昏迷5天，不省人事，几经抢救才脱离了危险。 他说虽然他的家族没有长寿的基因，父母的寿命都比同龄人要短一些，但是他相信依靠自己后天的努力和合理地养生，一定可以打破“不能长寿”的命运，并且拥有一个长寿健康的晚年。 而他今年已经81岁了！不仅长寿，还身体健康、精力旺盛，经常出差到各地看病和讲座，宣传中医文化。这一切都与他多年以来，将祖国医学中的养生之法运用到日常养生之中密不可分。
唐老特别擅长治疗各类心脏疾病，在给大部分冠心病患者治疗时，他一定会加上一味中药，并且将这味中药放在处方的首位，这味中药就是丹参。 丹参可以帮助心脏病患者扩张血管，并且有改善冠状动脉循环，改善血管瘀阻的作用。 凡是各类心脏疾病，都有不同程度的心血瘀滞、血脉瘀阻的情况。而丹参主要是入心，有很好的活血化瘀作用，它也被制成中成药用于冠心病，比如丹参滴丸。
主心腹邪气，肠鸣幽幽如走水，寒热积聚，破癥除瘕，止烦满，益气。——《神农本草经》 丹参散，主治四物汤多用者，以其不问产前产后，经水多少，皆可通用。惟丹参散一味，主治颇相类。——《妇人良方大全》 丹参能活血祛瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈。——《中国药典》（2015版） 从现代医学来看，丹参有很好的扩张血管作用，还可以抗血小板聚积，降低血液黏稠度。 唐祖宣唐老80多岁了，但看起来精神饱满，一点也不像八旬老人，他平时就会用丹参作为代茶饮来调养保健，有利于心脑血管健康。 唐老介绍，常喝这个茶，具有疏通血管，预防心脑血管疾病的功效。
护心丹参茶 丹参20克、生山楂10克、决明子20克、荷叶10克、三七5克、生薏仁100克，用养生壶煎煮30分钟后，即可饮用。 丹参活血化瘀、疏通血管，生山楂健脾消食，决明子清热降压，荷叶、三七、生薏仁有降脂通大便的作用。 唐老说自己经常喝这个茶，81岁脸上没有老年斑，心脑血管也没有问题。
丹参好不好，并不是看它长得粗不粗，它的有效成分是丹参酮，都在根须的皮上，因此选丹参主要看皮。
肾阳是一身阳气的根本，又被称为元阳、真阳，肾阳亏虚严重会影响全身气血运行，导致瘀滞，血脉不通，各种疾病也会找上门。 针对肾阳不足的问题，唐老介绍了一味中药，被称做“百草之王”，从张仲景时期就用它来温阳治病。而现在用它制作而成的各种保健制品更是已经进入千家万户，为老百姓所熟知。 这味药就是艾草。 新鲜艾草要先存放3年，接下来还要经过三个步骤：粉碎、去杂质、提绒，才能进入加工车间，被制作成为能够走进千家万户的宝贝艾条。
唐老也给大家推荐了一个以艾草为主的，适合大家秋冬季温阳使用的足浴方。 组成：艾叶、红花、生姜、益母草、桂枝、黄芪，各10~15克 用法：将药材放入布袋中，加水煮30分钟后，倒出药汁兑入适量的凉水即可泡脚。 功效：温肾阳、祛宫寒、温脾阳
尤其适合阳虚怕冷有血瘀的人，对缓解关节疼痛也有好处。
唐老日常保健除了代茶饮，还有一个特别重要的就是运动，他曾在节目中介绍了一套自己坚持锻炼多年的护肾功法，不仅缓解了坐骨神经痛，还能利小便，连走路都变得灵活了。 很简单，双手叉腰，大拇指朝前，四指朝后，顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次，力气要稍微大一些。
唐老会在每天早起时和晚上入睡前按一按，坚持了十多年。 通过这样按腰，可以活动气血，增加肾脏的血流量，达到补肾的效果，同时对腰椎也有好处。 |
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