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坚持“裸睡”这些喜人变化,别羞于查看!

 一一学习 2022-10-17 发表于山东
汪薇医生说:每日保证充足睡眠,对于强身健体效果非常理想,我们一直强调睡眠的重要性,希望大家都能有一份高质量的睡眠,但是根据调查发现我国面对失眠的人数越来越多。

如果出现失眠情况,我们一般提议大家选择裸睡,这不仅能够让你的皮肤直接和被褥接触,让身体更加放松,而且能够让身体更好排汗,也有助于调节自身温度,让你的睡眠质量明显得到改善。

但是中国人的思想显然比较保守,《2017年中国青年睡眠指数白皮书》的数据显示33%左右的人经常裸睡,但是也有32.9%的不裸睡,也不接受裸睡。

如果能够坚持裸睡,会给身体带来哪些好处呢?想必很多人都是比较好奇的,下面我们就具体分析一下,或许你都想象不到。

夜晚睡觉时,经常“一丝不挂”,有什么好处?可能你都想象不到

——裸睡对女性的好处

女性的隐私部位所处的位置非常特殊,一直处于湿润密闭的状态下,长此以往就会导致细菌大量滋生,更容易增加妇科炎症风险。

如果女性朋友能够坚持裸睡,可以让隐私部位处于通风透气的状态,对于保护女性隐私健康有帮助,降低妇科炎症的发生风险,有助于改善身体健康状况。

——裸睡对男性的好处

男性在日常生活中如果总是久坐不运动,或者贴身衣物太紧,会导致阴囊温度过高,进而影响到精子生成以及发育出现障碍,甚至会导致男性的生理功能降低。

如果坚持裸睡可以让男性的隐私部位不被束缚,对于生殖健康是有一定好处的,所以坚持裸睡的男性,生理功能更加强大。

——对大部分人来说

①睡得更香

每天坚持裸睡人的心情会处于更加放松的状态,对于缓解失眠有帮助,并且可以在一定程度上提高睡眠质量,让你的身体得到充足的休整和修复,身体也会更加健康。

②缓解紧张情绪

裸睡对于缓解紧张情绪有帮助,特别是可以帮助放松腹部,内脏,神经系统的压力,帮助起到促进血液循环的目的,对于慢性便秘以及慢性腹泻的人群裸睡可以帮助缓解症状。

③促进夫妻关系和谐

裸睡时可以让男性收获更大的自信,在这种状态下对于提升夫妻之间的感情是有帮助的,而且能够让同房的次数增加,对于夫妻关系的和谐程度可起到促进作用。坚持裸睡确实能够给身体带来一定好处,但是关于裸睡的注意事项大家也要清楚。

关于裸睡的注意事项,希望大家能提前了解!

1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。毕竟每个人都有自己的隐私,如果在公众区域内裸睡,有可能会导致你的隐私被泄露,后果不堪设想。

2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。舒适的环境能够让人的睡眠质量得到明显的改善,让你的整个人精神状态越来越好,所以保持室内环境的舒适很重要。

3、一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。尤其是现在天气越来越凉,如果你本身免疫力比较弱,不建议进行裸睡,否则很可能会引发感冒等情况出现。

4、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。毕竟人的身体每时每刻都在进行代谢,很可能会产生分泌物,如果没有及时清洗床上用品,很可能滋生螨虫,对健康不利。

裸睡确实能够给身体带来诸多好处,但是不同的人群选择的睡眠方式是不一样的,建议大家还是根据自己的习惯选择,当然睡觉的时候尽量不要穿过紧的内衣内裤,否则就会影响到局部的血液循环,带来的后果非常严重。

如果你不能尝试裸睡,那么可以选择穿一身舒适宽松的睡衣,也能够帮助你避免身体受寒,并且还能让你有一个裸睡的过渡期。

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