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鹿茸、当归、西红花都是我们耳熟能详的中药材，它们的养生功效自不必多说，然而就是价格太贵了。 可是，您知道吗？贵重药材也有“平价替身”，价格差最大可达上千倍！  北京中医药大学东方医院的刘洋主任介绍说，这些精挑细选出的“平价替身”不仅药效相似，而且药力更温和，适合药食两用，是日常调理的不二之选。 01鹿茸的平价替身 菟丝子 鹿茸被誉为“补阳第一药”，对肾精、肾阳的补益作用尤其高。把肾补好，精神头自然好，筋骨也会更强健。  鹿茸的平价替身是菟丝子，它同样具有补益肝肾、固精缩尿的功效。 如果您常有记忆力减退、健忘失眠、头晕头沉、腰膝酸软、男性性机能减退和女性月经不调、闭经的问题，可以用菟丝子补益。 菟丝子比起鹿茸来，要有两项不可替代的优势： 菟丝子的优点 1、补益不上火 菟丝子药性温和不燥，不容易上火，无论寒、热、燥、湿的体质都能用。 2、改善老花眼 菟丝子可以改善老年人的视物模糊、眼睛干涩的问题。 不过，菟丝子侧重于补阳，因此不适用于阴虚的人。 如果您有手心脚心热、咽喉肿痛、牙龈肿痛、小便黄、大便干的表现，建议您短期内不要用菟丝子。 01用菟丝子做补肾粥 菟丝子的用法多样，可以做成粥，也可以泡茶、炖菜。 乌发 泽肤 通便 防衰 菟丝子芝麻粥  组成：菟丝子20克、黑芝麻30克、粳米100克。 用法：先煮菟丝子取汁去渣，再加入捣碎的黑芝麻和粳米煮熟，代早餐吃。 功效：益寿防衰、乌发泽肤、润肠通便。 缓解老人尿频 菟丝子山药粥  组成：菟丝子15克、山药10克。 功效：缓解老年人尿频。 方解：山药能健脾益肾，菟丝子能补肾益精、固精缩尿。 02 用菟丝子煮茶 补益肝肾 固精缩尿 菟丝子茶  组成：菟丝子6-10克。 用法：菟丝子浸泡30分钟后，直接用浸泡水煮30分钟，代茶饮用。 03用菟丝子做明目药膳 如果您常有眼睛干涩、视物不清、头昏目眩的表现，可以做下面这道药膳来自己调理。 菟丝子炖猪肝  组成：菟丝子20克、枸杞子30克、沙苑子15克、猪肝250克。 用法：上3味药用纱布包好，和猪肝同放砂锅内，加水适量炖煮，待猪肝熟透，取出药包，加姜、盐、酱油、味精适量调味，吃肝饮汤，分早晚两次吃完。 02当归的平价替身 龙眼 当归是“补血第一药”，又有“血中圣药”的美誉，还有润肠通便的功能。因此特别受中老年朋友的欢迎。  刘主任推荐的当归平价替身是龙眼，它也有补气养血的功效。虽然药效比当归稍微弱些，但是胜在非常安全，适合家常调理。 如果您面色苍白或暗黄、心悸、失眠健忘、神疲乏力、食欲不振、食后腹胀、大便稀，可以适当吃龙眼补益。 需要注意的是：龙眼是热性的，每次不可以吃多，否则容易上火。刘主任建议您每天最多吃5颗。 01用玉灵膏改善气血不足 龙眼清甜润泽，能做成一道人人都爱的小甜点：玉灵膏。 老年人、产妇补益 玉灵膏  组成：新鲜龙眼肉、白糖适量。 做法：鲜龙眼去皮去核，和白糖一起上锅蒸至龙眼肉软了，然后用水冲兑成汤即可。 适宜人群：老年人体弱虚弱、产后气血不足人群。 02龙眼的降火好搭档 秋天到了，空气干燥容易上火，再吃龙眼可能火上加火。不过不用担心，刘主任还带来三道清火茶。搭配它们，您就能放心补益了。 如果您的上火症状以嗓子疼为主，可以搭配菊花茶； 如果以眼干为主，可以搭配桑叶茶； 如果以小便黄为主，可以配淡竹叶茶。 一道甜点一杯茶，看着窗外的景色。秋天最惬意也不过如此吧！ 03西红花的平价替身 益母草 西红花也叫做藏红花，是活血的强药。但是它的价格也是非常昂贵的，1克就要几十元甚至上百元。  西红花的平价替身是益母草，它不仅能活血，还能利水消肿，价格还非常便宜。 如果您有固定位置针扎样的胸痛、舌质暗、舌面有瘀斑瘀点、舌下静脉发紫发暗的表现，说明您很适合用益母草。  图.益母草 01益母草代茶饮辅助降压 益母草茶饮  组成：益母草10克。 用法：水煎代茶饮，3个月为一疗程。 适宜人群：血压偏高尤其是产后高血压的人群。 重要提示： 1、高血压患者要遵医嘱用药，代茶饮不能替代药物。 2、如果您有出血症状，或月经量过多，请暂时别吃这道茶。 3、益母草孕妇禁用。 |
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