那些高级的人生里，都懂得「留白」

心理学有个理论叫：空白效应。

大意是说，一副作品要留给观众想象空间，才能达到恰到好处的效果。

《道德经》中说：“少则得，多则惑。”

一个人，追求的越多，反而会让自己心中迷惑，最终一无所得；学会做减法，删繁就简，才能获得想要的人生。

高级的人生，需要留白。

留白，不是空白，而是给自己留下回旋的余地。

给自己留下回旋的余地，人生，才能有更多的可能。

  01

在电影《你好，之华》中，

胡歌，演了个小配角：

一头乱发，满面胡渣，从眼神到举止，绝对是个不折不扣的“渣男”。

没想到，他这次毁形象的客串，却引来满屏的赞叹：

“不断在突破！”

“又前进了一步！”

“演技炸裂！”

在浮躁喧嚷的演艺圈里，胡歌算是少有的清流。

当很多明星忙着卖人设、刷流量、拼命接戏时，

他却在最红的时候，选择了息影。

有人觉得他太傻：“这时候不拍戏，损失得有多大？”

胡歌一脸的云淡风轻：“永远都会有比我片酬高的人。”

离开名利场，胡歌去了很多地方，读书、摄影、思考，感受最真实的生活况味。

在素淡的日子中，他褪去浮躁，满眼欢喜：“台上的美丽是众星拱月，台下的美丽是月明星稀。”“睡了太久，星空已然不同了。”

真正丰厚的人生，大抵如此，不会被劳碌和琐碎挤满，而是留些空白，偶尔停顿下，享受少许余闲。

因为留白，藏着从容生活的智慧，和抵达辽阔境界的哲学。

  02

在这个快节奏的社会里，有太多人忙于奔命。

为了房子、车子、票子、位子，将自己变成高速运转的机器。

在满满当当的日程里，

甚至不能慢饮一杯白茶，静听一场秋雨。

于熙熙攘攘的焦灼中，落下一身的疲惫。

有时看似无奈：

“都是为了生活，我有什么办法呢？”

可是，没有余闲的奔忙，真的可以让我们走的更远吗？

曾看过一个故事：一支淘金的队伍在沙漠中行走，时间久了，大家都感到疲惫不堪，难以继续负重前行。

但有一个人却悠然自得，十分轻松。

于是有人问他：“你为何如此惬意？”

他回答说：“因为我带的东西最少。”

生活也是这样，当你觉得很累的时候，或许可以试着放下一些繁杂的事物，真正高配的人生，都是极简的。

丰子恺说：

“人生的至高境界，就是懂得删繁就简，不宠无惊过好这一生。

生活因极简而至美，人生因留白而自在。”

剪去生活多余的枝叶，才能拥有足够的空间，

生活简单了，心就会获得长久的安宁。

  03

留白，意味着效率。

作为美国的开国元勋，富兰克林曾提出过著名的“五小时原则”：在周一至周五，每天给自己留一个小时。即使平日再繁忙，他仍然坚持“制造空白时间给自己”。

在这些“留白”的时间里，善于“偷懒”的他，为心灵腾出空间。

并源源不断地获得能量，使他保持了高效的工作，同时也成就了一番伟业。

曾在TED上看过这样一个演讲——《休假的力量》。

演讲者史特凡·赛格米斯特因为酷爱音乐和设计，在纽约开了家工作室。

但经过长时间朝夕相处，他渐渐发现，曾经喜爱的事物，一旦习以为常，就会变得沉闷、无趣。

故此，他给自己下了一个命令：每工作七年，就休息一年，闭门不接受任何顾客。

在这一年的闲暇里，他去全世界旅行，一一兑现自己的愿望清单。

也正是在这一旅途中，他重拾对事业的热情，创造的灵感也泉涌而来。

看到这，我们兴许会思索：为什么人在空白期会比忙碌时会更有灵感？

其实，我们的大脑，有着两种重要的思维状态，一种是“集中思维”，另一种是“发散思维”。

“集中思维”依靠专注力，对外部信息快速处理，比如，我们工作中处理专业问题，但其弊端是容易形成思维定势。

而“发散思维”是一种全局思维，天马行空，在大脑处于闲置状态时，就会将记忆重新连接，而这种连接，正是创造力的来源。

心理学家阿摩司·特沃斯基曾说：

“保持一定程度的无所事事，一向是做出好研究的秘诀，如果不能浪费几个小时，你就会浪费掉几年。”

留白，意味着效率。

没有留白的生活，看似勤奋，却很容易陷入无效劳动的死循环。

唯有暂时的停歇，才能源源不断地获得能量，使生活更加高效。

  04

人要学会留白

在《乘风破浪的姐姐》中，最吸引人的莫过于宁静的一段采访。

面对镜头，宁静坦言：“我就是不想跟外界有很多的接触，我不要饭局，我不要聚会，我不要派对，我就要在家里宅着。”

看到这里，深有同感，很多人都逃不过这样的艰辛历程：

为了和朋友维持关系，不惜牺牲仅有的独处时间去参与各种社交活动；

为了满足无穷无尽的欲望，不惜放弃身体的健康去换来一时的快乐；

为了事事圆满，只好永不停歇的追寻，以至于迷失了自己。

究其根本，不过都是为了达到完美，最终让琐事填满了生活，可人生在世，本就没有那么多完美。

我们总以为，只要拥有足够多就是圆满，但大多时候都是增加了身心的负担。

月盈则亏，水满则溢，将满未满，才是圆满。

很喜欢一个理念： “less is more，少即是多。”大意是说：简单就是美，最少也是最珍贵。

年龄越大，越需要“清扫空间”，给生活做减法，给感情做减法，不再为不值得的人或事，浪费精力和时间。

▽

莫言在《檀香刑》里写道：

世界上的事情，最忌讳的就是个十全十美。

你看那天上的月亮，一旦圆满了，马上就要亏厌；

树上的果子，一旦熟透了，马上就要坠落。

凡事总要稍留欠缺，才能持恒。

那些什么都想要的人，往往最后什么都得不到。

太拥挤的人生，看不到前路，留下的空白，也许恰好绘出最点睛之笔。

与君共勉。