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日常保持饮食均衡，体内内环境也会达到一种平衡，身体的各项指标达到一定合理的范围内，这样能有助于我们更好的维持身体健康，避免指标异常诱发一系列的恶性疾病。
比如日常生活我们要关注血脂指标，血压指标，血糖指标等，这些指标能帮我们更好管理自己的健康。 随着近年来由于消费水平物质水平提高，人们的生活饮食水平及日常作息习惯都发生了很大的改变，因此高血糖高血脂高血压也是很常见的，因而也被人成为富贵病。 当我们身体的血糖持续上升的时候，就要多做好健康管理了，加上糖尿病等慢性疾病的风险随着我们不良的生活习惯而提高，因而更需要大众及早重视个人健康。 而在大众的认知中，包括糖尿病周边的家人朋友们，可能都认为是因为吃多了糖引发的糖尿病，甚至在患者得病后也经常听到家人这样的责备“谁叫你当时吃那么糖，这下好了患病了吧，谁叫你不听劝”之类的话语。
其实，糖尿病的发生跟患者吃甜食没有直接的联系，也就是说即便你吃甜食也不一定患上糖尿病，因为糖尿病的影响因素实在是太多了。 糖尿病的“祸首”发现了，并不是甜食，而是它，劝你别再往嘴里塞。 当我们的身体出现高血糖的时候，大家本以为是自己吃了甜食引发身体血糖偏高导致的，其实真正的祸首可能并不是甜食，而是我们不健康不合理的搭配方式，烹饪方式，就餐习惯等。而关于饮食，我们更应该重视是碳水化合物类食物的管控。 生活中很多吃起来不甜的食物碳水化合物反而非常高，我们盲目多食长此以往，势必造成碳水化合物及热量的超标，给身体代谢带来负担，因此管控好了碳水化合物食物的种类和量的摄取，这样才更利于管控好血糖，对于管控糖尿病及预防糖尿病并发症都有一定的帮助。 另外，生活中一些高脂肪刺激辛辣的食物也要少吃，因为这些食物容易影响代谢，久而久之也会影响血糖的管控，损害身体健康，因此需要大家高度重视。
我们的血糖如果发生持续升高的现象，要及时就医在医生指导下规律用药，日常做好饮食及运动的干预，帮助更好地稳定身体的血糖情况。 日常饮食上我们要告别高碳水化合物饮食，尤其是一些精加工的米面，面包，汉堡包，蛋糕，面包等食物，这些食物不仅热量高，碳水也高，我们在生活中要多加以管控，同时大家也要做好综合的饮食搭配管理，主食，肉类，蔬菜，豆制品，奶制品注意均衡合理搭配。 平常优先选择一些低升糖指数的食物，包括主食的选择，建议大家也优先选择一些低升糖指数的主食，做到粗细搭配合理，这样更有利于血糖的控制。 |
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