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肾为身之阳，肾为先天之本，肾气是由父母之精气所给予，有些人，从小身体阳气就足，身体免疫力就强，而有些人从一经出生 ，身体本就弱，容易生病，这就是先天条件上的差距。而肾气就是肾精所化之气，表现精、气、神的东西，反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。一旦肾气不足，人的精神、以及容颜和四肢等都会发生 变化，下面就来看看具体有哪些变化。 肾气不足有哪些表现：（一）封藏失职 肾主管水液代谢，人体一旦肾气不足，气化失常，首先就会出现精关不固，主要表现为男子遗精、早泄、滑精，老年女性则会粗线带下清稀而多，清冷，而且中老年人表现为膀胱失约，小便次数多而清长，夜尿增多，严重时还会小便余沥不尽或失禁。 （二）肾不纳气 肾主纳气，纳气就是接收气，《医碥》中记载：“气根于肾，亦归于肾，故曰肾纳气，气息深深”所以说肺主气，而肾主的是纳气，当肾气不足时，气失所主，气逆于上，会表现为喘息气短，气不接续，呼多吸少，难以呼气为快，动则喘甚，且四肢发冷。 （三）不孕不育 肾藏精，主管这一个人的升职之精，是主生殖能力和生育能力的，也就是说肾气的强盛可以决定生殖能力 的强弱。如果肾气不足，很易出现男性精子弱，女性不孕等。 （四）衰老提前 肾主骨生髓，这里的髓，包括骨髓、脊髓以及脑髓，肾气是推动人体生、长、壮、老、死中起着重要作用，当肾气不足，五脏六腑功能就会减退，出现精神疲惫、骨质疏松、腰膝酸软、须发早白、齿摇脱落等衰老的表现。 （五）耳鸣失聪 肾气不足，不能充养耳，就会造成肾虚耳鸣，听力减退，甚至耳聋。 如何调理肾气不足呢？肾气不足即肾阳不足，中成药一般用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。 增加肾气的食物有：黑芝麻、黑豆、黑米 、栗子、枸杞子、花生 、核桃 、杏仁、茯苓、红枣、山药、莲子、芡实、羊肉、牛髓、猪肾等； 补肾的中草药有：韭菜子、五味子、菟丝子、覆盆子、附子、苍术、猪苓、肉桂等； 补肾气养生粥：黑芝麻粥、核桃粥、山药芡实 茯苓粥 日常应该注意的几点： 1、房事要节制，欲多就会损精，男耗精、女耗血，因此一定要控制房事，另外，避免喝醉后行房事，易伤内脏，损耗阴精。 2、想要肾脏安，通过穴位来调理，人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动，因此一定要意守丹田。经常按摩丹田穴可以增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力。从而达到强肾固本的目的。具体操作方法：两手搓热，然后再腹部下丹田处按摩30-50次即可。 |
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