【原】骨骼健康是我们一生的事业，矮、驼、痛、折危害大，您还不关注骨质疏松吗？

作者：李娜

巩固一生，“赢”战骨折

每年的10月20日为“世界骨质疏松日”，今年世界骨质疏松日主题是“Step Up For Bone Health”，即“为骨骼健康采取行动”。

中国主题是“巩固一生，赢战骨折”，呼吁公众行动起来，保护骨骼健康。

骨骼强壮是维持人体健康的关键，然而骨质疏松像高血压、糖尿病等慢性病一样，发病率和患病率都在提高。

骨质疏松性骨折是老年患者致残和致死的主要原因之一，其严重性仅次于心血管病，患病后果是疼痛、失去活动能力、生活不能自理，突发时也会导致死亡。

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什么是骨质疏松？

骨质疏松是以骨强度下降、骨折风险增加为特征的骨骼疾病，可发生于任何年龄。

骨质疏松性骨折是指在日常生活中未受到明显外力或受到“通常不会引起骨折外力”而发生的骨折，也称为“脆性骨折”。

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骨质疏松有什么表现？

骨质疏松的轻症患者无明显症状，随着病情的进展可能会出现腰背容易疼痛，甚至全身骨痛，跌倒、摔落时更容易发生骨折，严重的骨质疏松还可导致身体出现驼背、变矮等变形情况。

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怎样及时发现骨质疏松？

在骨质疏松症的早期，往往无症状或症状很轻微，因此很难被察觉。

而一旦出现腰背痛、全身酸痛或出现骨折时再去诊治，病情往往已不是早期，因此要及时发现骨质疏松。

X线、骨密度等检查是诊断骨质疏松症有效的手段。

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如何预防骨质疏松？

骨质疏松是可防可治的一种慢性疾病，骨其防治也是一个长期、规范的过程。

需要调整生活方式，如营养均衡、充足日晒、合理运动、戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡和碳酸饮料、预防跌倒等，以补充钙剂和维生素D为基础，再与抗骨质疏松药物相结合，才能有效地防治骨质疏松症。

另外2022年健康骨骼大会中也有专家指出要关注全生命周期的骨关节健康，并建议：

0-18岁年龄段一定要加强营养、运动，达到理想的峰值，才能使骨骼健康不倒在起跑线上；

18-40岁年龄段“创业容易、守业难”，要在百忙中抽空做骨骼健康的维护，特别强调的是要注意日晒；

40-65岁年龄段要认识并熟悉骨质疏松，重要的一点就是筛查，每年检测骨骼，早发现、早诊断、早治疗；

65岁以上年龄段预防跌倒以及预防跌倒带来的骨折是骨骼健康的低限，希望大家能记住，要锻炼、要服老、要适老、早治疗。

下面是由北京体育科学研究所制作，我科医护人员共同录制的“健骨操”，这套健骨操节奏缓和，适合中老年人锻炼。“健骨操”能够有效预防骨质疏松，延缓机体退化，同时全面提升身体机能，有效降低摔倒骨折的风险，提高中老年人生活质量。

大家一起点击视频锻炼起来吧！

在世界骨质疏松日来临之际，希望更多读者朋友们能够认识骨质疏松症，并从生活中做起，尽早开始预防骨质疏松症的发生。

同时当您发现身体出现了相关症状，要及时找专业医师就医，前往内分泌科、骨质疏松门诊进行诊治，避免疾病进展，以更加健康的状态享受生活。

我科成立骨质疏松门诊近两年时间，拥有专业的医疗团队，能够针对不同病因给与规范化、个体化治疗，采用中西医结合、药物和非药物疗法联合治疗，做到早期诊断及早期治疗，改善症状，真正造福骨质疏松患者。

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文章:山西省中西医结合医院 内分泌科二病区  李娜

视频:内分泌科二病区 

配图:网络（侵删）

编辑:魏婷婷