全球每年30万人死亡,竟然与鞋没选对有关? 特别软的鞋健康吗?
很多人都因为软底鞋穿着舒适,便把日常穿的拖鞋、运动鞋等都换成了软底鞋。 我们的脚底有一个稳定的三角结构,即内侧支撑点、外侧支撑点和后跟支撑点。健康状态时,穿鞋后前面两点支撑50%的力,后面一个点支撑50%的力。稳定的三角结构可以帮助我们维持足弓形态,也能让脚底的韧带和肌肉更加坚强有力。 医学家让志愿者们穿戴不同硬度的鞋子,并记录下志愿者单步行走的足底压力分布图。可以看到,长期穿软底鞋,你的足弓没有支撑力,重力过多压在内侧支撑点和后跟支撑点上。虽然短期穿软底鞋会感觉很舒服,但是长期状态下,会加速足弓塌陷的进程。 穿着过于柔软的鞋子,就像把这座桥梁建在了淤泥里。不仅影响走路的平衡,让你更容易摔倒,还会引起足底筋膜炎、跟腱炎等足部疾病! 小凤Emma: “踩屎感”的鞋子虽然可以带来局部的舒适度,但是并不是适合所有人,尤其是对于足弓发育不好或者扁平足的人,都不适合穿。 平底鞋真的健康吗?
太平的鞋底,会让足弓没有支撑,走路容易感到累,也会增加足弓塌陷的风险。此外,这种鞋为了轻薄,鞋底往往会做得很薄,也没有专门的缓冲层,因此减震功能一般很差。长期穿这种鞋,走路、站立时脚容易受力过大,可能会诱发韧带炎症及足底筋膜炎。 小凤Emma: 平底鞋虽然好看,但是不适合长期穿。 5步选择一双适合你的好鞋
除了高度外,小凤Emma为您列出了5条选鞋定律,让你少花冤枉钱。 1 No.1试鞋要走两步
2 No.2脚趾前留出1厘米
3 No.3鞋中段韧度适中
4 No.4鞋底不能太薄
5 No.5鞋的透气性要好
| 制作人:吴犁犁 | 新媒体主编:高京宇 | 责编:王玥
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