耳鼻喉医话丨入秋总是咽干、咽痛、咳嗽？医生推荐这养护咽喉秘笈！

医学指导：广东省名中医、岭南名中医、博士生导师。广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师、学术带头人李云英教授。

开栏语

本专栏将定期推送中西医耳鼻咽喉疾病的预防、治疗及养生保健科普知识，为您耳鼻咽喉的健康保驾护航！欢迎持续关注！

十月的广东，秋风渐起，“秋燥”也悄然而至。作为人体“感受器官”的咽喉，是最先和外界“打交道”的器官，很容易出现咽痛咽干、吭喀清嗓、咳嗽有痰等咽喉部不适的症状。这期广东省名中医，广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师李云英教授给大家科普：秋季为什么更易发作咽喉炎？秋季应怎样养护咽喉？并向大家推荐一些茶疗汤饮和护嗓小妙招，帮助大家解决一些秋燥带来的咽喉部不适问题。

秋季为什么更易发作咽喉炎？

1. 粉尘、烟雾等刺激。是引发咽喉炎的主要因素。秋季天气较干燥时，粉尘等物质弥漫于空气中，容易对咽喉部造成刺激。

2. 秋季燥邪当令。气温骤热骤冷，早晚温差加大，干冷刺激很容易使咽部黏膜受到病邪的侵袭，也容易诱发咽喉炎的发生。

中医认为，秋季燥邪易伤津耗液，使咽喉失养，会导致炎症。

3. 秋季是鼻炎的高发季节，易诱发咽喉炎。鼻炎发作导致鼻塞，往往需要张口呼吸，温度比较低且没有过滤过的空气直接刺激咽喉部，也可引起咽喉炎。

秋季咽喉炎茶疗方推荐

李教授说，秋季咽喉不适，可根据自己的情况选择茶疗汤饮来日常调理。

咽痛灼热：取金银花15克、菊花15克、射干10克、薄荷5克、桔梗10克、甘草10克水煎或开水冲泡，代茶饮用，能够清热解毒、利咽止痛，缓解咽干灼热疼痛。

咽干口渴：取玄参15克、沙参15克、麦冬15、芦根30、甘草10克水煎或开水冲泡，代茶饮用，可以生津利喉，缓解气候干燥引起的咽干疼痛、口渴喜饮水等症。

咽喉异物感：取柴胡10克、薄荷5克、紫苏梗10克、合欢花10克、桔梗10克、甘草5克水煎或开水冲泡，代茶饮用，有助清燥润肺、行气解郁，应对气候干燥、情志不畅诱发的咽喉异物感。

咳嗽痰多：取桑叶15克、枇杷叶15克、龙利叶15克、陈皮5克、罗汉果15克、甘草5克水煎或开水冲泡，代茶饮用，可起到润肺化痰、理气止咳等作用，调理咽部痰多、频频咳嗽清嗓等不适。

秋季养生粥汤推荐

薄荷粥

做法：鲜薄荷30g（干薄荷10g），粳米60g，先熬粥后下薄荷煮沸，调味服食。适用于咽痛咽干者。

无花果瘦肉汤：

做法：无花果5个，猪瘦肉250g，煮汤调味服食。适用于阴虚肺燥之咽喉部干痛者。

石斛麦冬橄榄瘦肉汤

做法：石斛30克、麦冬30克、橄榄3个、猪瘦肉200克煲汤。适用于咽干喉痛，声音嘶哑者。

川贝冰糖炖雪梨

做法：川贝母粉3克，鸭梨1个，冰糖10克。将鸭梨清洗干净，挖去梨核，把梨盅放入蒸碗，川贝母粉倒入梨中，再把梨上部盖好，蒸碗中加入冰糖和少许水，隔水蒸约40分钟即可。连梨肉、带汤水一起食用。适用于咽干咳嗽有痰者。

护嗓小妙招

李教授指出，秋季干燥，咽喉肿痛，日常不妨试试“咽喉操”。

推咽喉：一指推揉喉结两旁及天突穴（胸骨上窝中央），上下往返数次。

揉颈后：按揉风府穴（后发际正中直上1寸）、风池穴（与风府相平，两条大筋外缘凹陷）各30次，每天按压3次。

揉手臂：按揉合谷穴（拇、食指合拢的肌肉最高处）、曲池穴（屈肘，肘横纹外端凹陷）各30次，每天按压3次。

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医学指导：

李云英，教授、主任医师、博士生导师，广东省名中医、岭南名中医。第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国医大师干祖望教授的学术继承人。

担任中华中医药学会耳鼻喉专业委员会副主任委员，世中联耳鼻喉口腔分会副会长，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会主任委员。

国家十三五规划教材《中西医结合耳鼻咽喉科学》主编，国家十一五规划精编教材《中医耳鼻咽喉科学》副主编。

曾获“中国首届杰出女中医师”“广东省十大杰出青年医务工作者”“南粤巾帼好医师”“南粤优秀教师”“首届颜德馨优秀中医药人才奖”“全国首届中医药传承高徒奖” “羊城好医生”等称号。

从事中医和中西医结合耳鼻咽喉科的临床、教学和科研工作近四十年,具有丰富的临床实践经验，擅长中医及中西医结合诊治耳鼻喉科疾病，尤对咽喉嗓音疾病有较深入的研究。

擅长：鼻炎、声嘶、咽喉炎、扁桃体炎、腺样体肥大、中耳炎、耳鸣耳聋、眩晕、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常见疑难病症的诊治。

出诊时间: 周一上午、周四下午（广东省中医院大德路总院耳鼻咽喉头颈科）

供稿：李云英全国名老中医药专家传承工作室

执行编辑：卢悦明

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍