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但相对的，我们也更能活生生地看到世间的美好和悲惨，切身感受到生活的变数和未知。我们喜欢对事情未雨绸缪，思考下一步再下一步，厌恶一切破坏计划的意外。当我们面对的情形是未知、不确定时，会产生一种不在掌控之中的感觉，焦虑油然而生。 
现在很多人把财富、地位、权力作为成功的象征，个人成功与否似乎只取决于薪水的多少、职位的高低、房产的有无，一切社会价值都被加以量化。被妖魔化的「成功」裹挟着人们淹没在巨大的欲望与焦虑恐惧中。然而，有成功就会有失败，有光环就会有阴影，有人晋升就会有人落选，因为害怕被贴上失败、无能、弱者的标签，人人只能拼命向前奔跑。现在优质教育资源有限，工作岗位「僧多粥少」，房价年年看涨，网上到处喧嚣着「时代抛弃你时，不会跟你打一声招呼」的论调，每个人的背后都好像有条无形的鞭子，让自己必须拼命完成一个接一个的任务，不断超越一个又一个同龄人，甚至不敢喘息片刻，结果掉入漆黑的焦虑深渊。那么，我们如何才能摆脱焦虑，掌控人生主动权呢？下面「不过一碗饭」的故事或许能给您启发。「师父，我们的工作太痛苦、让我们很焦虑，求您开示，该不该辞职？」老和尚思索片刻，吐出五个字：「不过一碗饭」，就挥挥手，示意年轻人退下了。回到公司，一人递上了辞呈，回家种田，另一人却没动。
回家种田的，以现代方法经营，加上品种改良，居然成了农业专家。留在公司里的，忍着气、努力学，渐渐受到器重，已晋升为总经理。奇怪！师父给我们同样「不过一碗饭」五个字，我一听就懂，不过一碗饭嘛！日子有什么难过？何必硬赖在公司？所以辞职。我听了啊！经理笑道，师父说「不过一碗饭」，多受气、多受累，只要想「不过为了混碗饭吃」，少赌气、少计较就是了！师父不是这个意思吗？不日，两人又去拜望师父，师父仍然只答了五个字：「不过一念间」，然后，挥挥手……未来的凶险，未来自有化解的命数，我们现在的焦虑，很多时候毫无意义。不如调整心态，改变能改变的，接受不能改变的，择好道路，担住最坏结果，一往无前之处亦是柳暗花明。别人收入过万，自己不到五千；别人孩子考上清华北大，自己小孩才上普通二本；别人家里五套房，自己过着租房的日子……要知道，人生在世，吃不过一碗饭，睡不过一张床，穿不过五尺衣，盲目攀比毫无意义，成功的标准也绝非仅有钱、房、车、权，精神上的富足远比物质上的堆砌更为宝贵。接纳自己，放下攀比，不用自己之匮乏与旁人之盈余相比，多看看自己所拥有的，世间美好甚多，属于自己的才是最好的，焦虑自然就会迎刃而解。很多时候，我们常常因为看不清未来而焦虑。但未来永远是无法预测的，立足当下才最重要。一个人未来能去哪、能走多远，不是靠想象，而是取决于今天你都干了什么、干得怎样。摆脱与「未知」假想敌的争斗，活好当下，脚踏实地做好今天该做的事、能做到的事，慢慢来，你想要的，生活都会给你。
人这一生，常常会在某一刻被某件事所困扰，感觉「如果处理不好就完蛋了」，就像在迷宫里行走，因为视线受阻，看不清前面的路，而无法从更大的角度去思考。故事里的两位主人公，彷徨于当日工作，但自问「不过一碗饭」，何必计较，跳出囹圄，敞开心胸，努力一拼，反而开创新局。所以，试着把当下之事，拉到更长的时间轴中去看待，放到更广袤的视野中去审视，或许就会豁然开朗，焦虑全无。 如果一条道路走不通，我们可以换一条赛道，没有必要盲目内卷。「不管做什么事，我们都全力以赴，当它是全世界最重要的一件事；同时又不抱任何希望，当它根本无关紧要。」
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