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导语：高血压是一种非常常见的慢性代谢性疾病，主要特征是动脉血压升高，随着体内多项器官和功能受到实质性损伤。 如今高血压也不再是老年人的专属疾病，越来越趋向于年轻化，我国35岁以上的高血压患者高达29.8，45%岁以上的高血压病死率占11.9%，完整治愈率不足5.3%。  高血压是一种不可逆转的代谢类疾病，一旦患上高血压，需要长期服用降压药物来稳定病情，若血压持续升高，必然会给身体带来危害。 01 高血压的诱发因素： 【遗传因素】 高血压与遗传因素有着密不可分的联系，根据相关数据显示，60%的高血压患者都有高血压家族史。 一旦患上高血压，下一代也很容易被遗传，遗传性因素引起的高血压通常发病时间较早，这类人应积极测量血压，做到早发现早治疗。  【不良饮食】 不少患有高血压的人都有爱吃重口味食物的习惯，含盐量偏高的食物也容易加大高血压的发病率。 平时尽量以清淡饮食为主，多吃高纤维食物，更要多吃杂粮和坚果，包括苹果、柿子在内的水果，对于稳定病情很有帮助。  【年龄影响】 高血压的发生与年龄有着非常明显的联系，患病率随年龄的增高而上升。来自国内新进研究显示，18~24岁组患病率最低为9.7%，35~44岁组为26.7%，45~54岁组为42.1%，55~64岁组为57.1%，65~74岁组为68.6%，75岁以上组患病率高达72.8%。  【饮酒吸烟】 经过多项研究表明，经常喝酒的人要比不喝酒的人患高血压的几率更大，饮酒量越多，高血压患病率就会越高，酒水就是诱发高血压的一大危险因素。 02 四种降压药不要长期服用，很多患者还在吃，医生建议及时换药 1、短效地平类降压药 地平类药物分为长效和短效两种，对于中老年患者来说，常吃这类药物很难将血压控制在平稳水平，而且容易导致体内血压剧烈波动，这是非常危险的现象，甚至可能诱发体位性低血压和顽固性低血压甚至会出现肢体水肿，或者是面部充血发红等副作用，所以在服用药物时需多观察。  2、复方罗布麻片 口服复方罗布麻片经常导致胃痛口干等不良反应，个别患者会有哮喘和肝区疼痛，心脏毒性主要是心动过缓和期前收缩。 这些患者过量服用罗芳罗布麻片容易出现乏力和嗜睡的现象，甚至会让尿酸值持续升高，所以服用复方罗麻降压片的患者要特别注意，一定要严格按照医生的嘱咐合理用药。  3、含有利血平的降压药 这类降压药在临床上已经不被广泛推荐了，进入人体之后往往会引起中枢的抑制，后结神经递质，用药剂量不好掌控，因为稍微容量错误就有可能会引起血压严重下降，非常危险，女性服用之后也会有一些抑郁症的，不明确诱因。  4、普利类降压药 普利类降压药不仅降血压，而且也能保护肾脏，对抗动脉粥样硬化和心脏重构，同时也能减轻蛋白尿，所以合并肾功能不全、冠心病以及心力衰竭的高血压患者首选此类药。  03 如何正确服用降压药？ 1、降压药必须在医生的嘱咐下按量服用，切勿随意增减药量，一定要在医生的严格指导下，才能逐渐减少降压药的服用剂量。 2、高血压患者一旦确诊之后，需要长期服用甲硝胺药物，调整生活方式，切勿听信谣言，更不要随意更换药物，要选择正规的降压药。 3、我们身体的血液通常早上起床后逐渐上升，具有两个高峰期，早上7:00~10:00达到最高点，然后逐渐下降，下午4:00~6:00再次回升，在高峰期服用降压药会有更好的降压效果。  04 拓展延伸——吃什么可以降血压？ 1、富含钾、镁、钙、的食物 含钾高的食物：豆类食物、菌类食物、蘑菇、木耳、紫菜、银耳 含镁高的食物：绿豆、绿色蔬菜、紫菜、物质类产品 含钙高的食物：牛奶、奶制类产品、鱼类、虾类  2、富含纤维素多的食物 可促进肠胃的蠕动，加速滋生胆固醇以及甘油三酯的堆积，从而降低了自身患三高疾病以及心脑血管疾病的发生概率。 纤维素多的食物有：玉米、五谷杂粮、小麦、小米、燕麦、薯类、特别是绿色蔬菜。 3、摄入优质蛋白质 含蛋白质的食物：鸡肉、鱼肉、牛奶、可有效补充体内缺少的蛋白质含量，以植物性优质蛋白质为主摄入，对血压控制有一定的好处。 |
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