成长书单001｜习惯养成类书籍看这7本就够了！

减肥、健身、早起、读书、练字......每一个新年，你是否都曾踌躇满志，给自己立各种Flag，坚持了几天，放弃，捡起来，再次放弃，然后开始怀疑自己？

每个人都希望培养好习惯，渴望成为更好的自己，但习惯并不是一两天的热血，或者21天的坚持，习惯是你对自己的定义，是一套不需要意志力也能够运行自如的体系。作为“终身成长2021计划”的第一个迷你主题，潘多拉为你介绍7本最好的“习惯养成”书籍。点击了解更多👉#终身成长2021计划📚。

01

Mini Habits

作者：Stephen Guise

出版时间：4.06

GD评分：2014

推荐语：简单易上手的习惯养成策略，适合“初阶”习惯养成者。

微习惯是一种非常微小的积极行为，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。

人们无法实现预期的改变时，往往认为原因在于自己，但其实有问题的并不是他们本身，而是他们采用的策略。当你开始用微习惯策略教你的方法，按照大脑的规律做事情时，持久改变其实很容易。

02

Tiny Habits

作者：B.J. Fogg

出版时间：4.14

GD评分：2020

推荐语：如果你也有“顽固陋习”的困扰，这本书就是你的福音，只需对日常行为做小小设计，就能带来巨大巨变。

行为学家BJ·佛格博士用行为科学研究解释，为什么习惯越简单，越容易保持。打破关于习惯的迷思，从行为上塑造给你带来美好改变的习惯。

03

Atomic Habits

作者：James Clear

出版时间：4.13

GD评分：2018

推荐语：如果只能推荐一本习惯类的书，我会建议读这本。作者用最简单明了的语言，告诉你如何打造一个可持续的习惯养成体系。

美国着名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。

04

The Power of Habit

作者：Charles Duhigg