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肺活量大小决定寿命长短 肺活量其实是可以预测寿命的，且肺活量越大，寿命就越长！ 这是因为，肺活量的强弱不仅和身体机能、新陈代谢能力相关，还与心血管疾病发病率和死亡率有关。 深呼吸时，胸廓会打得更开，吸入的氧气也会更多，从而加快身体的新陈代谢，使其在身体各个器官的利用率更高。 下功夫练习深呼吸，呼吸慢而均匀是健康长寿的标志，如果每分钟少于10次的深呼吸可以放松和扩张血管，有助于降血压。 进行深呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到缓解病情的目的。 当人们主动调节呼吸的深度和频率，就能有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情，而豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，还能有效预防治疗心脑血管疾病。 深呼吸的正确方式 ：吸气；停，屏气10~20秒钟；呼气，过程尽量均匀平缓。 每次控制3～10分钟内，每天做两三次即可。无论是防治疾病、强身健体，还是压力来袭、情绪不稳、睡不着觉时，都可以按照以上方法做做深呼吸。 练习腹式呼吸：坐着或躺着，将双手轻轻放在腹上感受腹部凹凸；闭嘴用鼻深吸气，同时腹部慢慢鼓起；稍稍屏气或不屏气直接用口缓慢呼气，腹部慢慢放松。 腹式呼吸为主，用意念指挥吸气进入肚脐下，再指挥用鼻子慢慢呼出，缓慢均匀的练习，越慢越好。 学会和练习胸腹式呼吸，是预防治疗疾病的好方法！  |
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