气血不足的人，该如何做好调理

气血不足可以通过改善饮食，适量运动调理，按摩刺激穴位以及中药调养等方式调理。

1.饮食调理：建议平时少吃冷饮和油炸类食物，多吃一些有丰富营养的食物，比如胡萝卜、红枣、阿胶等，可以从食补上补益气血。

2.适量运动：气血不足的患者不要做剧烈运动，建议在身体允许的条件下做瑜伽、太极等，促进血液循环。

3.按摩刺激穴位：通过刺激身体上的穴位，如脾俞、胃俞、足三里、气海、关元、三阴交等穴位，可以达到健脾养胃，益气养血（补充体内气血）的效果。

4.中药调理：可以服用何首乌、当归、红枣、山药等中草药，还可以服用八珍汤、归脾丸等中药汤剂或中成药来调理身体。

对于症状比较严重的患者，建议及时到医院诊治，不要私自服用药物治疗，避免用药不当影响身体康复。

更新时间：2022-10-13