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性是人类生活的重要内容，它不光与生殖有关，而且在很大的程度上影响着人们的生活或身心健康。国外，一项对37500例成年人的调查揭示有规律的性交对于健康具有重要作用。研究显示：具有主动活跃的性生活的人，更少焦虑，更少出现暴力和敌意，也更少抱怨，更少把不幸、不快的责任推到别人身上，因而也就更少和人们处在冲突和紧张的关系之中。同时，研究还发现，性生活还对身体的免疫系统有支持作用，有助于缓解疼痛，调节内分泌，改善精神状态。而且，很多益处只有在长期的良好性生活之中才逐渐得以体现。有美满婚姻、良好的性生活使人们成为好的夫妻、好的父母和好的朋友，使人际关系变得轻松愉悦。
一、有规律地做爱使妇女的健康和寿命得到极大的好处
研究证实，每周至少做爱一次的妇女，雌激素的水平比起仅偶尔做爱的妇女要高得多。而雌激素则具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅，并可降低血液内LDL（“坏”胆固醇）的水平，同时能升高HDL（“好”胆固醇）的水平，还有保持皮肤柔润，防止抑郁，保持骨质密度的作用。而且，处在一种稳定的关系而有活跃的性生活的妇女不容易衰老。研究还显示性交有助于稳定月经周期。女性月经如期来临，有如时钟般准，标示着良好的妇女健康状态，也是生育力良好的一种指标。假如你总是29天来月经，你就几乎肯定（98%）是生育力很强的。月经周期完全是受控于生殖激素的作用。所以，性交的月经调节作用，也是通过对激素的影响而达成的。已绝经的妇女，若能有规律地性生活并能有性高潮，便更不容易罹患尿道和阴道的感染，因为性行为―性高潮―可不断使阴部湿润，因而可防止阴部粘膜的干燥。
二、性交能影响到内分泌系统的功能
性交能影响到内分泌系统的功能。一种可能的途径是通过“外激素”的作用。“外激素”乃是一种像激素似的“化学信使”，由腺体分泌出来，通过气味的方式，对其他个体发生生理作用的。用有严格对照的试验证实，嗅男性腋窝气味的妇女，比起对照组（不嗅男性腋窝气味的妇女），月经周期的规律程度要高出50%，这就是说，即便不性交，而只是爱抚也可有性行为的一些良好保健效果出现。性交有促进多巴胺的产生，而多巴胺是与性欲有关的主要激素。性交使人想要性交得更多一些，正像世界著名的性研究专家玛斯特斯和约翰逊所说：“用进废退” 。
三、性行为也有止痛作用。
许多人在感到疼痛时错误地避开性行为，假如在疼痛的时候做爱，你才会惊奇地发现性交对于止痛是多么有效。在偏头痛发作时的研究显示，做爱的52位女病人，其中有8人说头疼完全消失了，16人说头痛减轻了。结果表明：性交可能助于缓解紧张性头痛。
至于性交能止痛的机制则尚无定论。有一种学说认为，性高潮可以使脑内分泌的“内啡肽”活化，这种吗啡样的化学物质有很强的止痛作用。很多性健康的研究者认为：“性高潮是一种天然止痛剂”。在研究慢性关节炎、颈椎过度屈伸引起损伤的女性患者中发现，性高潮明显地使她们的痛阈值升高。
威斯康星医学院的妇产科和精神科Alfred Franger博士指出：“你的性伴侣是一种比医生开给你的治疗经前期症候群的饮食和激素疗法还要好的药剂。在你月经来潮前5-7天，到达骨盆腔内的血液增加，使你感到肿胀和痉挛疼痛。而当性交中女性出现高潮时，肌肉收缩，促使血液离开盆腔而回到全身循环中去，这样一来，疼痛就缓解了。”
四、性交可以降低紧张，提高免疫机能。
性交乃是一种很好的松弛剂。性交能使人安定下来，使身体平顺下来，使人入睡，因而可以说是一种很好的安定剂和失眠治疗剂。纽约大学医学中心Reed
Moskowitz博士认为：“性行为乃是对现代文明生活中各种挫折的矫正剂”。在紧张事件或紧张情境之中，肾上腺素大量分泌入全身，使肌肉紧张，血压升高，心跳加快。而这些紧张反应会损害身体的免疫系统，可导致各种失常的出现，诸如伤风感冒、高血压、溃疡病等。在性交时，虽然开始的上升阶段有肾上腺素分泌的升高和肌肉的收缩，但高潮一来到，就会使全身松弛下来。虽然性高潮的松弛作用只能维持几个小时，但是，若你规律地经常有性生活，就会少处于紧张状态，而免疫系统的功能也就能得到全面的发挥。医生们还发现，内腓肽具有很明显的加强免疫功能的作用。对于乳腺癌的妇女研究显示，当她们的性生活得到满足时，她们便进入一种生物化学上的欣快状态，此种状态导致内腓肽的释放，并提高T细胞的水平，而T细胞则是免疫功能的承担者；而且，仅仅是单纯的抚摸也可能有助于战胜疾病，按摩可以提高他们体内5-羟色胺的水平，而5-羟色胺则可以触发身体抗疾病的细胞的释放。性行为带来的欢乐和好处便在于它总是包含着大量的肉体接触。
五、性行为也是一种很好的运动
活跃的性行为就像是做一场健身锻炼。一个120磅重的妇女，在做爱时，每分钟消耗42卡热量，而网球双打则每分钟只消耗40卡热量。虽然医生们承认，只有马拉松式地做爱，才能和一场网球比赛的运动量相等，但做爱时间长，确实可以增加心血管系统的耐力。当我们做爱时，心跳和脉搏增快，性高潮到来之后，身体松驰，回到通常的活动水平。经常有规律地进行性交活动，使得身体的耐力增加，就像在健身房所作的各项锻炼所追求到的目标一样。
六、性行为也能改善我们的容貌。
做爱时，皮肤血管扩张，面容呈现玫瑰红色，可以持续几个小时之久。虽然俗统的做爱可以消除痤疮乃是一种误信，但仍有许多专家认为：“做爱使紧张缓解的作用可以直接有益于皮肤，可以防止皮肤发疹”。
七、性行为能增强人对外界的感知
性行为的一个最快出现的好效果是使我们变得更为警觉和锐敏，许多临床心理学家研究发现：“经常做爱可以刺激神经系统，使我们所有的感官都更为敏锐”。
八、性行为能改善人的性格
健康的性行为也使人的性格变得更欢乐可亲，更有决断，更自我信赖，更能作出良好的决定。一项对65位男性40位女性进行长达25年的研究显示，持续不断的良好性生活，使伴侣们学会如何更好地表达他们的需要，从而使他们变得更少抑制，更多主动自发，更能使需要得到满足。
九、性行为改善家庭关系
在性生活上能得到满足的配偶，有着更幸福的家庭。在性方面的满足也使他们在更多、更广泛的方面感到生活更有意义，对于家庭，对于事业，对于社交，也都更有追求。性满足的良好感觉会散发到你的伴侣身上，会扩及你的人际关系之中。你会把你和配偶共同享有的这种积极良好的感觉带进你生活的世界的所有方面。温柔体贴的性生活有助于培育配偶双方，导致更好的沟通和情感交流，增加对对方的关怀和关注，使我们更多地考虑到双方的需要。做爱的过程教会我们如何互相配合共同动作，使夫妻双方逐渐认识到，做爱双方共同配合才能做到完美。
以上介绍了良好的性生活对于健康的极大作用。当然，世界上根本没有什么可以包治百病的药方，也没有任何东西可以使人永葆青春、永离疾病和死亡。性交当然也不例外。但是，更重要的不是去努力设想性行为做不到什么，而是要去造就并享受美好的性生活所带来的益处。
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