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虽然“放屁”这是一种正常的生理现象，但在很多场合放屁太频繁，也容易带来很多尴尬的场景，甚至让人感到羞愧。 食物对人们来说是最重要的！我们每天都吃很多食物。当我们吃食物时，我们不可避免地会摄入一些气体，这些气体需要被身体排出，也就是说，通过放屁，但为什么有些人放屁特别多，一个接一个，而有些人放屁很少两种不同的放屁频率，哪一种更健康？
哪种人更健康，很少放屁，经常放屁？医生会给你科普 ●一天放多少屁最正常？ 一般情况下，人体消化道内气体约150-200ml。气体排出的方式要么从口中冲出，要么由肛门向下排出“屁”。 在正常饮食下，人们每天有意识或无意识地放10-18个屁，总排气量约为400-2400毫升，有时甚至自己也没有注意到。 ●为什么有些人屁特别少？ 也许很多人都很好奇，如果每天放屁10~18次，为什么不注意呢？
事实上，在很多情况下，你甚至不知道放屁，因为它可能是在你上厕所或睡觉的时候，有些人甚至喜欢放屁。在这里，我也建议你尽量不要放屁，因为当你把它放回去的时候，你会再次在身体里行走，然后在大肠后被粘膜吸收并循环到血液中，然后通过鼻子或嘴排出到肺部。 整个过程被身体重新分解毒素，很容易出现在皮肤表面，如长斑和痤疮。 ●为什么有些人放屁很多？ 不良饮食习惯 经常吃油腻刺激性食物，长期容易造成肠道损伤，使胃肠蠕动异常，产生大量气体。
喜欢大口大口吃，有些饭还没嚼就吞进肚子里，首先食物在肚子里消化会受到影响，容易消化不良产生大量气体。 大口吃也会把空气带进肚子里，使肚子里产生大量的气体，也会使人放屁的次数增加。 便秘 也可能是便秘在捣鬼，别大意，我们身边，很多人养成了不良的作息习惯和饮食习惯，也导致便秘人群越来越多。 这类人的肠道也会积累大量的毒素和垃圾，所以会产生大量的气体，放屁会更频繁。
肠功能下降 经常放屁与肠道内的菌群有很大关系，因为当肠道内的菌群工作效率降低时，会导致肠道内大量有害菌增多，从而使肠道菌群失衡。 一旦肠道菌群失衡，会刺激胃发酵大量气体，也会增加放屁次数。 ●哪种人更健康？ 虽然影响健康的因素很多，但我们不能忽视每一个细节。首先，如果我们经常放屁，我们应该首先排除它是否是由病理因素引起的。如果没有，我们应该调整饮食习惯。虽然放屁是为了解毒，但越多越好。保持10~18是最正常的！
阅读延伸-如何保持肠道畅通？ 调整饮食 要想有健康的放屁频率，首先要多注意膳食纤维的摄入，比如根茎类食物和深色蔬菜，多吃粗粮，比如燕麦、玉米、紫薯等。，这也有助于保持更好的排便频率。 尝试运动 平时要增加运动量，可以改善便秘，加速肠道循环，改善血液，提高身体素质和免疫力。 腹部保暖 在日常生活中，我们必须注意腹部保暖。如果腹部感冒，很容易导致胃肠蠕动下降，菌群代谢紊乱，经常放屁。
根据季节气温的变化，适当增减衣物，保暖腹部，尤其是运动后，千万不要着凉。 揉肚子 无事可做的时候也可以顺时针揉揉肚子，有助于促进肠道循环，不知道你还需要补充什么？ |
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来自： ldtsg1957 > 《健康/养生/养老》
