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我喜欢刷小红书，特别是看那些学习博主或教育博主的笔记，真的太涨知识了。 今天看到教育博主@morningG 的笔记，其中有一篇设定人生目标的方法，可以化为己用。 设定人生目标的方法一：四象限定位法 关于四象限，其实有很多图表，也有很多领域的四象限。比如时间管理四象限，人生状态四象限，收入模式四象限。
博主这里讲到的人生目标四象限也很有意思，内容来自《学会曼陀罗计划表》让未来具象化，分为X轴：自我、社会及他人，Y轴：有形、无形。 变成四象限就会有： 【我-有形】自己的有形的目标，也是自己可以掌控的象限。 【我-无形】自己的无形的目标，比如情感 【社会他人-无形】自己以外的无形目标，如社会责任及奉献等。 【社会他人-有形】自己以外的有形的目标，自己的关注圈。 把目光关注在自己的掌控圈和关注圈，找到自己的人生目标，不仅是有形的，还有无形的，不仅关注自身，也关心社会和他人。 设定人生目标的方法二：OpenWindow64 也可以叫做“曼陀罗九宫格”，是更加具体的可以将目标转化为实际行动的64格，形成像曼陀罗一样的旋涡。
具体做法： 1、表格中心写下自己想要实现的主题目标。如:成为优秀的自己 2、由这个主题目标延伸出8个基础思考，最好是全方位的发展，包含心、技、体、活。 3、对8个基础思考分别进行实践思考，分别再衍生8个具体方向。 4、如果暂时写不满所有格子，可以先空着，留待未来发展。 很赞的工具，我准备自己实践一下。 其他有用的思维工具： 1、橡皮鸭调试法：程序员像小黄鸭解释代码。类似于费曼学习法，用输出倒逼输入。 2、PDCA循环：plan计划----do执行----check检查----act行动，如此不断循环，带来持续改进。 3、悖论图形：内克尔立方体，彭罗斯三角形，恶魔的音叉。这些图形又叫做不可能图形。很有意思。 4、蔡加尼克效应：人们对尚未处理的事情比处理完的事情印象更加深刻。比如，考试完了就把知识忘光了？ 5、上行社会比较：1954年费斯汀提出的，所有人都想知道自己所处的位置，就用一些东西来进行比较。人的这种相互比较行为叫做上行社会比较。 6、皮格马利翁效应：期待和赞美能产生奇迹。教育中尤其需要使用这一效应。 7、冒充者综合症：又称为自我能力否定倾向。很多人都会有这种症状，感觉自己没有那么厉害，可以多收集积极反馈。 8、狄德罗效应：一次购买行为导致连锁反应，导致更多的消费行为。 9、赫布理论：突触前神经元向突触后神经元的持续重复的刺激，可以导致突触传递效能的增加。（习惯的养成） 10、smart目标管理原则：一个好的目标应该是specific具体的,measurable可衡量的,attainanle可达到的, relevant相关的,time-based有截止期限的。 11、鱼骨图：又称“石川图”，是一种发现问题根本原因的工作方法，可以透过现象看本质，因此也称“因果图”。 12、时间管理“1-3-5法则”：将每天的任务进行查分，1件重要的事，3件比较重要的事，5件小事。提高效率的好方法。 13、狄更斯模式：来自狄更斯《圣诞颂歌》，吝啬鬼受过去之灵、现在之灵和未来之灵的启发改变了自己。 14、帕金森时间效应：一件事情给多少时间，就会占满多少时间。要给自己一个合理的时间。 15、崔西定律：任何工作的困难度与其执行步骤的数目平方成正比。流程越简单，效率越高。要简化多余的、重复的、无价值的环节。 16、九宫格计划法：又叫曼陀罗九宫格，适合发散思维的归纳总结及针对流程化工作的计划安排。 17、莫法特休息法：避免长时间做同一种工作，应该经常变化工作内容，进行主动调剂和放松，以保持精神上的兴奋点。 18、chronode时间饼：时间规划手账术，分成12小时及24小时制。 19、稀缺头脑模式：当一个人特别穷或者特别没时间的时候，他的智力和判断力都会全面下降，导致进一步的失败。 20、纯粹接触效应：接触次数与好感度的关系成正比。 21、德雷福斯模型：描述新手到专家的五个阶段。新手需要指令清单；高级新手不想要全局思维；胜任者能够解决问题；精通者能够自我纠正；专家凭直觉工作。 从新手到专家的三个变化：规则到直觉，考虑各方面到关注相关方面，从旁观者变成系统的一部分。 22、SQ3R阅读法： survey调查,扫描目录和每章总结，得出总体看法。 question问题, 记录所有问题。 read阅读, 阅读全部问题。 recite复述, 总结，做笔记，用自己的话描述。 review回顾，重读，扩展笔记，延伸内容。 用起来，才是自己的。 图片来自原博主笔记，侵删！   |
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