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要了解一个人健康程度，可以通过相关表现来得知，如果这些变化都是正常的，符合健康标准，说明保养得好。而有疾病在悄悄发展，许多信号藏不住，需在疾病警告发出后了解疾病的类型，严重程度，再配合后续调养，治疗尽快恢复。那么，早上起床有哪些特征代表健康？ 早上起床后精神饱满，保持富有活力状态，是健康标志。因为拥有高质量睡眠代表植物神经功能正常，生物钟稳定，因此才能安稳入睡，一觉睡到天亮。 而拥有高质量睡眠的人往往精气神十足，醒来后不会莫名疲惫，乏力。良好的精神状态是提高工作，学习效率的关键，可通过这一点来了解自己是否保持健康。 2、气色好起床后气色良好，给人的感觉脸色红润，不会脸色变差，莫名皮肤颜色改变，这也是健康特点，说明气血供应充足，循环保持良好。 许多人久病体虚，身体状态越来越差，很难保持脸部皮肤红润状态，常见表现是脸色苍白或者蜡黄。如果有脸色的改变，要先找出原因，再通过后续调养恢复正常气色。 起床后胃口良好，可以规律正常摄入早餐，说明消化系统功能正常。人体每天都要提供足够营养和能量，才能保持生命活动。 但如果出现健康问题，胃口会下降，早餐没有食欲，营养物质吸收也出现问题，久而久之抵抗力变差，营养不良。而那些胃口好，规律吃早餐的人，身体所需要的各种营养成分都获取，自然强身健体，拥有良好身体条件。 4、肢体轻松早上起床后手脚轻松，身体活动很舒坦，灵活自如，代表全身循环保持正常，骨骼也保养得好。 许多人有慢性疾病带来困扰，多个指标不稳定，最后会影响全身的循环和代谢。血液循环无法保持良好，某些部位供血不足，通常肢体会有麻木感，有时还某些部位的关节，骨骼酸痛。 规律排便，上厕所排泄出来的粪便正常，说明身体还比较健康。经过一整晚的睡眠，身体依然在不断代谢，起床后上厕所是正常表现，但需要排泄出来的粪便为长条状，黄褐色，每天规律且按时排出粪便，可以反映出消化系统保持健康状态。 有的人肠胃功能薄弱，出现病变，通常排便有异样，需要密切留意。
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