千金难买这张偏方，每家每户都用得到！

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水果不仅美味，而且还富含各种营养物质，想必没有人不爱吃吧？可是你知道水果都有哪些功效吗？吃对了对身体的小毛病还大有好处呢？

今天，给各位整理了常见水果的功效大全，一起来看看吧！

常见水果的营养与功效

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1、猕猴桃能治牙龈出血

缺乏维生素c的人，牙龈会变得脆弱，常常伴随着出血、肿胀等问题，猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的，如果你牙龈不好，不妨时常吃几颗猕猴桃。

2、鳄梨可缓解头发干枯

成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸，对于干枯的头发有特殊功效。

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3、过度用脑可吃些香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏。香蕉是有名的能量水果，吃些香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

4、芒果可预防皱纹

芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。

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5、长期吸烟者可用葡萄排毒

葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰功效。

6、过度用眼可补充番木瓜

过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

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7、肌肉拉伤食用菠萝修复

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。

8、吃柳橙治脚气

体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。

美味健康又治病的水果

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贫血：葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃

胆固醇过高：山竹、核桃

高血压：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉

中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果

心脏病：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉

呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎：葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子

哮喘：葡萄、桃子

肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜

消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃炎：苹果、葡萄

腹泻：苹果、杨梅

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胃痛：木瓜

消化不良：梨子、草莓

痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果

肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉

膀胱炎：西瓜、桃子

尿道结石：西瓜、猕猴桃

尿失禁：桃子、李子

尿道炎： 桃子、葡萄

内分泌失调：鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病：木瓜

声音嘶哑：葡萄、枇杷

夜盲症：木瓜

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骨骼、关节、皮肤疾病：葡萄、枇杷

手术快愈合：草莓

背痛：猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘

腰痛：桃子

痛风：猕猴桃、凤梨

关节炎：葡萄、枇杷

跌打伤：木瓜

皮肤病：木瓜、草莓、苹果、核桃

口腔发炎：梨子、橘子、李子

牙齿疾病：草莓、橘子、李子

感冒：草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬

孕妇止吐：梨子、苹果、柿子

孕妇产后恢复：苹果、核桃

增加体力、防老化：苹果、香蕉、胡桃

胃口不佳：葡萄

促进成长：苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

水果特性

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寒凉性水果(适合实热体质)：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜

热暖性水果(适合虚寒体质)：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏

平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹

53种水果的用途

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●1、火龙果：

1.解毒排毒、保护胃壁；

2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；

3.美白皮肤、养颜。

●2、榴莲：

水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。

●3、荔枝：

补血、健肺、促进血液循环，心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。

●4、龙眼：

有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

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●5、甘蔗：

甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉、消口臭。

●6、苹果：

治下痢、降血脂、滋润皮肤。

●7、梨：

清解热毒、镇咳化痰。

●8、桃：

清津味甘，多食易消化不良。

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●9、柿：

泻血、便秘。

●10、人参果：

解暑清热，增体力。

●11、柠檬：

可增强消化、减肥解酒、补充维生素C。

●12、柚子：

清燥热、通便、消口臭、解酒。

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●13、橘子：

性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴，擦皮肤有止痛、消炎之效。

●14、橘柑：

解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。

●15、葡萄柚：

可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。

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●16、桑椹：

可调节消化、治胃病，老枝煎水饮用可通血气、止痛、预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、利尿、消肿、除痰。

●17、枇杷：

膏可止咳化痰。

●18、芒果：

可治疗晕车船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。

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●19、木瓜：

除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。

●20橄榄：

能止渴，加盐的能醒酒、止呕。煎茶水，可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积，开胃。

●21、香蕉：

助消化，防便秘，清肺。

●22、杨桃：

清沙哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。

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●23、百香果：

清肠、开胃、生津止渴，除腻。

●24、葡萄：

可补气、养血、美容、利尿、安胎气。

●25、李子：

解酒、醒脑。

●26、梅子：

健胃、生津、杀虫、解呕、解酒。

●27、苹果：

苹果营养丰富，含蛋白质、粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙等。多在煮熟后食用，由于所含的热量极高，所以对于瘦弱、食欲不振的人来说，无疑是补充体力的最佳果品。

●28、仙桃：

除暑热、甘凉润肺、散结通肠。

●29、草莓：

清血、利尿。

●30、无花果：

解百毒、止痢、治便秘和痔疮。

●31、樱桃：

预防感冒、癌症。

●32、西瓜：

解热、利尿、排毒、消暑、通便。

●33、甜瓜：

解热、止渴、净血液、利尿、解躁。

●34、菠萝蜜：

止渴、利尿、清热、醒酒、补中。

●35、酪梨：

有养颜、防止动脉硬化之效。

●36、椰子：

解热防暑、止吐、消水肿，椰肉可开胃、温中、补血。

●37、猕猴桃：

解热燥、利尿、止渴、通便。

●38、蕃茄：

预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。

●39、杨梅：

具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气等功效。

●40、莲雾：

解热、利尿、宁静神经。

●41、枣子：

治便秘、利尿、益胃生津。

●42、石榴：

助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇。可防治冠心病、高血压，健胃提神、增强食欲、益寿延年，亦可解酒。对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。

●43、山竹：

降燥、清凉解热。

●44、智利车厘子

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

●45、提子

皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

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●46、释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

●47、牛油果

从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

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●48、覆盆子

具有补益肝肾，固精缩尿，明目乌发的功效。

●49、红毛丹

可增强人免疫力、润发美肤、改善头晕。

●50、番石榴

可抵抗感染病，防治高血压、糖尿病，多吃能抗氧化、防衰老。

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●51、蔓越莓

可增加免疫系统，富含维他命C，是很好的抗氧化剂。

●52、黄皮

消食健胃、化痰平喘、降火助消化等作用。

●53、蓝莓

富含花青素，可抗衰老、强化视力、促进心血管健康。