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神妙的少林童子功和万籁声童子功崇雄等人写了一篇《神妙的少林童子功》，即我在《中华际气功》上所述的“炼精化悉”。原是秘传，简而适用。因他们没有学好，又未交我校阅，直接发表。效法今天的一般“气功师”传授，还加了什么小腹鼓气等等，又未说明只需练数十分钟则可。致使学者一练即半小时、求一小时，反而练出偏差。 这是出我意料之外的事。不得已，兹再申言之:讯卧咬利拳木为步骤以两食指塞两耳孔，以不透气为度,不可用力塞紧;说口闭，以鼻呼吸:有时，由鼻出气时，觉气徐徐达两脚板，生呼时不要管它，也只一两口气如此，此后仍是听其自然呼吸。翻不出两三分钟，觉口内生津，咽之可矣。觉得很舒服了，不想练了，轻轻放手，自然休息。过一般时间如愿再练，仍可如此习之。切勿练半小时，把它当作气功去练!通常是寝前，起床前各习一次。此外，中夜心不宁时，均可随意习之，切勿着相鼓气!如有练出偏差的，按此法矫正即愈。固精固气，回精补脑，功效之大，比吃多少人参燕窝还强:可以治遗精早泄，中气不足，身体衰弱等等症候。我今行年八旬有余，除得力于自然门气功外，此功作用不小。今天纸上传人自是出于不得已。所以业余著作出版后，要开训练班，口传面授，几句话就解决了“真传一张纸，假传万卷书"!好的东西都不多。这不是学武功，花头多;这是练身体的基本功夫,务要注意。一着相鼓气，什么胸式腹式，调节正呼吸。什么:双回气、呼吸分九种，自发功等等，久必出问题。特此更正，务希望视之!
附:神妙的少林童子功 在南国榕城的东大街上，经常可以看到一位皓首童颜、精力充沛的老年人。他步履稳健、别有风度，时常吸引着行人惊奇的目光。他就是年逾八旬的著名武术家万籁声的慢时》高一工县人芒墨崇[计万老之所以有现在这样健壮的体魄，与他几十年勤学苦练武功是分不开的。他不但练就身少林武功，而且还常年坚持练一种秘不传光人的少林童子功。此功原由清末河南嵩山杨登云禅师所传。杨师练童子功活到了一百零三岁，他生前把童子功单传给他的高足弟子，著名武术拳师刘伯川，刘师活至九十二岁。刘伯川先生在世时也只把童子功单传给他的学生万籁声。
为了更好地继承祖国优秀的文化遗产，万老终于打破成规，把童子功传授给武坛后起之秀，同时向我们几位跟随他多年学艺的学生揭开了这个神秘的少林童子功之谜。管要不相驷不少林童子功乃是我国古代流传的一种祛病健身延寿的良方，它只有两种练功姿势:坐式功与卧式功。房朴然自干克聲泽工根膜赛坐式功:两腿交叉盘坐，两脚底斜朝上，两手五指交叉下按于两腿之间，掌心均朝下，两眼微合，:闭嘴，上肢保持正直，身体自然放松。赫固愈明玉强光出斑、地差出出装香咬伊支啡普饮0音卧式功:逼人体侧躺(左右侧均可)，两臂屈肘，两手用食指塞住两耳，(其余四指微握，两腿并拢屈膝，闭嘴直腰，两眼微合，全身各部自然放松。梁天令。小不用升世出，长良尸口然自干氏哥斜,余团动功时应停止切思维活动，用鼻呼吸，并把意念集中在“丹田”处，改胸式呼吸为腹式呼吸,每一吸一呼腹部应有明显的张缩运动感，吸气时要求深长有力，均匀沉细，呼气时用鼻将气徐徐呼出。这样经过一段时间锻炼后，当您动功时就会自我感觉到“丹田”处有一股热气感。这就是储蕴在丹田的“内气”。再进一步锻炼您就会感到这种“内气”象一条热流下伸至会阴，经背后向上升，再经尾闾夹脊、玉枕百会，向下经颜面下降而成椭圆形的周流形式。这种形式运动很快，甚至您会感到“内气”沿着周身十二经络及奇经八脉运行全身。练到一定程度时，偶尔一两次练功到高度入静时，结合每一个人不同生理状态还会产生不同的幻觉。练少林童子功必须持之以恒，每天早上饭前练坐式功二、三十分钟:晚上睡觉前练卧式功二三十分钟。
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