肩峰下撞击综合征/肩胛骨上回旋训练。

1.平躺冲拳、后期哑铃负重。站立对球冲拳。

2.四点爬行位、直腰-开背和夹紧肩胛骨2个动作。

3.四点爬因行位伸直对侧肢体，交叉进行。