之所以难,也许有两方面的原因,一方面是不能自我接纳,另一方面是太过于在意他人的眼光。其实,在这个世界上,应该多爱自己一点,或者说,要敢于做到自我接纳与拒绝他人。自我接纳的意思是,哪怕自己会有一点点的失误,或是做得不够完美,也无所谓,不用太过于苛责自己。比如,有些时候别人会找你帮忙,可是你也有自己的事情要做,或者说这个人根本就是在浪费你的时间,即便帮了他,他也不会感恩。所以,类似于这样的情况,我们应该要学会拒绝,因为时间和精力都是宝贵的。在《恰如其分的自爱》一书中,作者给我们讲解了19堂自我认同课,用来帮助我们了解自己、接纳自己,真正地爱上自己。这本书的作者是朴艺真,她是阿德勒个体心理学派的代表、培养阿德勒心理治疗的专业人员。著有《走向大人的勇气》、《今天,写下幸福》等作品。本书,共分为3个部分,从不了解自己开始,一直到最后的想要变得幸福。以这样的阶梯形式为引导,帮助我们一步步走向成功,成就优秀的自己。关于人生意义的话题,当下会有很多讨论,那是因为,每个人的想法和经历都不一样,看待事物的方式也就不一样。原因很简单,那就是自己的人生要自己做主,不管怎么生活,也都是自己的选择,只要你觉得开心幸福就好了。本书的第一个部分,作者讲到了一个观点:如果连自己都不知道这是为什么。其实,这是一个问句,问的就是你到底对自己的了解是多少?就如同问自己,你的人生目标是什么?你要为之做出怎样的努力?所以,在这个部分,作者列举了7个阿德勒的自我认同方式,而第一个就是自我客观化。也就是说,我们要站在客观的角度去思考问题,不要带有任何的情绪化,做到这个,起码是对自己的了解更近一步了。比如,我应该做什么,或者我能够做到哪种程度,又或者我想要去尝试和挑战什么。当你想要更加幸福的时候,说明你已经明确了你是谁,你要去做什么。所以,当你有了这样的想法后,你就要迈开腿,否则,只能止步不前。在人格测试中,有一个人格叫做讨好型人格,就是说,当他人拒绝你的时候,是非常轻松的,而你拒绝了别人,你的内心会感到无比的失落与自责。总感觉对不起别人一样。这样的人,给人的感觉是非常温暖的,但其实他的内心深处是非常难过且纠结的。因为,他不会拒绝,就什么都去帮忙,就什么都大包大揽,所以才会因此得名。如同书中所说,我们要学会划清界限,不是自己必须要去做的事情,是完全可以拒绝的,把更多宝贵的时间留给自己去成长、去深造。这才是最重要的事情。当你有了这样的领悟后,你也不会再因为拒绝他人而感到内疚了,你可以换一种方式,那就是委婉地拒绝,并给予他其他的支持。
漫漫人生路,从出生到最后的消散,每一步脚印、每一个经历,都是需要去经历和融洽的。
《恰如其分的自爱》一书,可以为你的人生解惑,帮助你成为更好的自己。所以,过一个想要的人生,一点都不难,了解且接纳自己,就可以变得更美好。
|