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大家好，我是李医生！ 你是不是也经常睡不好，一晚上醒好几次，好不容易熬到早上，浑浑噩噩的，一整天都没精神？今天我一次给你讲明白睡眠这件事，教你掌握睡眠密码！ 睡眠这个活动，受很多因素的综合影响，跟气、血、津液、以及各个脏腑都有关系。但是常见的呢，有三种，也是最困扰失眠患者的三个方面，那就是，睡不着，睡不好，睡不醒的问题！ 首先，我们先说睡不着的问题。入睡这个事情呢，是自然而然发生的，中医认为，阳入于阴则眠，就是说到了睡觉的时候，阴把阳气给收回来，我们就迷迷糊糊睡着了。如果说阴津不足，收摄不住阳气，到了睡觉的点了，阳气还在外边跑上跑下，我们肯定大眼瞪小眼，咋睡睡不着。这种阴虚睡不着的问题，可以参考六味地黄丸滋阴补肾，清热降火。 接着，再讨论一下睡不好的问题。这个多与血有关，血的收放又和肝的关系最大。白天我们要工作要活动，肝就把所藏的血液拿出来，供身体所用。晚上睡着了，身体处于一个安静的状态，不需要这么多血液的供给，肝呢就把血液再收藏回去。 如果说血虚、血液不足了，我们的肝就不知道该怎么办了，不管是想放还是想收，血液始终都不够用，这时候，就会影响到我们的睡眠，你好不容易睡着了啊，特别容易醒，一晚上醒好几次，越醒越焦躁，担心自己睡不好，陷入一个恶性循环，睡眠越来越差。这种血虚睡不好啊，可以参考天王补心丸滋阴养血，补心安神。 最后呢，我们说下睡不醒的问题。好些人啊，从早上开始就哈欠连天，一整天都到处找机会打盹，总是想睡觉，睡不够。这是怎么回事呢？其实还是那句话，阳入于阴则眠，阴太少收摄不住阳气，反过来如果阳气太少，克制不了阴。阴说一阳不敢说二，那身体就会缺乏动力，老是打盹想睡觉。这时候就要想办法补阳了，可以参考附子理中丸或者参松养心胶囊。 好啦，失眠的问题不过就这三类，阴虚睡不着，血虚睡不好，阳虚睡不醒，你学到了吗？ |
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