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“17款虾皮，全部检出了2A级致癌物N-二甲基亚硝胺，最高实测值超过国家规定15倍！” “绝大部分的产品，钠含量较高！” 这是前几天，中国食品报委托检验了17款虾皮的结果... 看了这个报道，连我都慌了 虽然做饭时放点儿虾皮，能让食物瞬间变得鲜美可口，但虾皮的钠含量5057mg/100g，比我们成人一天的需求量2000mg/100g还要高！  而且，《中国居民膳食指南》指出，0.5~1岁宝宝每日摄取的钠含量为350mg，1~4岁宝宝每日摄取钠含量为700mg。  但随着年龄增长，宝宝的口味越来越挑剔，原味的辅食不爱吃了，怎么办？能不能加点儿盐？ 我在以往的文章里有讲过解决办法，总结下来共3点： 1、3岁前，坚决不加盐，尤其是1岁内 2、像酱油、盐、味精这些调味料，能晚加尽量晚加 3、如果宝宝实在是吃够了原味食物，想要加调味料，可以用天然食物来调味  不过，需要注意的是 用天然食物调味，也要像加辅食那样，分阶段、从少量开始，并且要先加口味清淡的。 免得孩子过早吃了口味重的，就不爱吃清淡口味的了，变得挑食。 01 自制调味料 好吃又下饭 具体怎么加呢？ 在之前的文章里，我发过很多自制调味料的方法，妈妈们可以根据宝贝的月龄、辅食添加情况做起来哦~ 比如：9M+的宝宝，妈妈有空时可以自制一些补脑的三文鱼肉松。 宝宝喝粥、吃面、吃菜泥时，放上一点儿，味道立马变得鲜美，宝宝更爱吃。  10M+的宝宝，妈妈还可以自制一些虾肉松。 日常需要用盐调味的，都可以用它来代替。 比如：当作粥、面条、包子、馄饨、饺子肉馅的调味料，能为食物加分不少。 还有百搭的番茄酱，10M+的宝宝也可以吃起来啦~既能提升食欲，还能促进铁吸收。  等到宝宝12M+了，能吃的调味料就更多了~ 像补钙又补脑的自制黑芝麻酱。 吃法更是多，可以与主食搭配，拌粥、拌面条、抹馒头、做小零食等。 不过，芝麻酱虽好，但也不能多吃，1岁以上建议每天不超过10克，东西再好也要适量吃哦~  如果单种食材制作的调味料，宝宝吃得有些腻了，妈妈们可以尝试用多种食材，来自制天然调味料~ 比如，补钙补铁又补锌的香菇牛肉酱，拌粥、煮面、拌饭都是一等一的下饭料，大人孩子都爱吃✌️  还有自带鲜味的“补钙小能手”银鱼香菇粉，“补锌小能手”香菇蛤蜊粉，酸甜开胃的香橙果酱，健脾养胃的红枣花生酱等等~ 都是非常棒的天然调味料，妈妈们都可以自制起来哦~  02 购买调味料 一定要看这2点 不过，如果妈妈们没时间自制，或者嫌麻烦、高温天不想泡厨房，也可以直接购买成品 1岁以内的宝宝，可以根据辅食添加情况，吃一些猪肝粉、鳕鱼粉、海虾粉、核桃粉、百搭的番茄酱等等。  等到宝宝1岁后，就可以根据孩子的咀嚼能力，吃一些颗粒大点儿的拌饭料。 像紫菜肉松、海苔片、海苔碎、肉酥松等等，好吃还能锻炼孩子的咀嚼能力。  不过妈妈们在购买时，要注意这3点哦~ 一看，配料表 配料表中有糖和各种添加剂的，妈妈们也不要买。  这样的调味料，虽然口味更好一些，但过多的糖和添加剂，不利于宝宝身体健康。 二看，婴标 为了保证宝宝入口的食品安全可靠，国家针对婴幼儿不同的食品，制订了相关的食品安全标准。 像粉类调味料，要执行的标准是GB22570，酱类调味料，要执行的标准是GB10770。 妈妈们选购时，要注意看一下哦，如果执行了相应的标准，就可以放心购买啦。 最后，黄妈想要提醒一下妈妈们~ 在给孩子吃天然调味料时，妈妈们一定要确保孩子不过敏后，再分阶段、从少量开始一点点儿添加。 免得小时候爱吃，吃久了不爱吃了，又没有其他调味料可替换，那时就太愁人啦 |
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