|
现代社会生活节奏快，工作压力大，所以很多人把养生提上了日程。 相比较于很多人推崇的食补、锻炼等方式，中医学专家曲黎敏教授却更推荐不吃药的养生“秘钥”：阳光、睡觉和亲情。 看似简单的三样，实际上却包含着养生的大智慧。  01 感受阳光 很多人都有这样的感受，早上起床打开窗，看到外面阳光明媚，就会感到心情很好，感觉今天干劲十足。 相反，如果起床看到外面是阴沉沉的，没有金灿灿的阳光，心情就会莫名低沉，干什么好像都提不起精神。 一项研究调查显示，通过阳光的照射，人体大脑血清素水平提高，能显著减少情绪问题，预防抑郁。 而缺乏阳光照射会增加焦虑，产生抑郁情绪，同时使大脑控制情绪的能力下降。 我们小区里住着两位性格迥异的年轻妈妈：李姐和张姐。 张姐性格爽朗，经常带孩子在小区里玩，每天催促孩子下楼晒太阳，热情地和每个见面的邻居打招呼。 李姐家孩子体弱多病，李姐对孩子格外紧张，平时不让他下楼和别的小伙伴玩，怕沾染什么病菌。可越是这样，孩子越是病恹恹的。 一天，李姐问张姐把孩子养得那么壮实的秘诀，张姐说： 孩子要多出来晒太阳，不但提高免疫力，还增进了社交。我家孩子以前身体也差，还怕生，前年开始常下楼，现在身体好了，还交到了好多小伙伴。 李姐听了张姐的建议，一有空，就让孩子下楼去，周末还带孩子去户外让他多接触大自然，在阳光下奔跑。 最近再遇到李姐的孩子，发现整个大变样，长高了，健壮了，性格也变活泼了。 俗话说，万物生长靠太阳。 阳光看起来普通又平常，我们习惯了大自然这种无偿的赠与，进而忽视了它带给我们的好处。 很多时候，我们宁愿在钢筋水泥的房子里吹着空调坐上一天，也不愿意出去晒一下太阳，这其实与养生的理念背道而驰。 阳光是一种能量，不仅仅是光照那么简单，无形中，接受光照的人也能从中汲取大自然的力量，潜移默化改变心态，改变性格，从而有益我们的健康。  02 享受睡眠 生活中常有人说，养生千道万道，不如睡好一觉。 无论是夜里睡个整觉，还是正午时分睡个午觉，都能快速帮助我们身体恢复体力，避免大脑过度劳累，让自己不堪重负。 小张和小李同时进入某公司的终试，面试前一天，HR好心提醒，面试内容都是基础问题，但时间可能会比较长，嘱咐他们今天晚上好好休息。 小李听后，内心焦躁不已，一晚上辗转反侧，几乎失眠。 因为没有休息好，小李虽然前半段面试还算顺利，可越往后状态越不好，只发挥出平时水平的一半。 小张对自己平时积累很有信心，想着HR的提醒，早早休息，一觉天亮。 因为昨晚一夜好眠，精力十分充沛，小张整场面试思路清晰，逻辑缜密，将自己的优势全部展现了出来。 最终，小张以绝对的优势通过了面试。 生活中，我们常常不能用平和的心态，坦然面对得失。当这种计较萦绕在心里时，就会产生过多的忧虑，导致自己该睡觉的时候无法入睡，然后状况百出，频繁出错。 所以，要好好休息享受睡眠，睡梦中，一切问题都被抛到了脑后，醒来，由于大脑经过了充分休息，能更加理性对待生活中的压力，有精力解决职场中的问题。 更重要的是，充足的睡眠，帮助你积蓄能量，改变气场，给人带来好运。 所以，好好睡觉，就是对自己最好的养生。  03 爱护亲人 人是社会性动物，人和人之间的关系，决定了我们的价值。 当我们对自己认识不清楚的时候，看一下我们的家人，如果我们的奋斗给了他们更好的生活，就能立刻充满斗志。 家人不仅是我们奋斗的动力，也是我们心灵的港湾。 每天与家人生活在同一屋檐下，与他们关系和谐，每一分每一秒都过得舒心，反之，总是争吵打闹，彼此心情就会大受影响。 很多人都在讲，环境影响性格。 生活在一个欢声笑语、互相关心的家庭，和一个剑拔弩张、关系紧张的家庭，身心是完全不一样的感觉。 亲情犹如平淡生活的一剂良药，时时刻刻体现我们的价值，让我们有温暖的底气。 所以，珍惜生活中的亲情，就要建立关系良好的关系，一份始终带来温暖和支持的亲情，才能让人在生活中所向披靡，无所畏惧。  04 结语 养生，不过就是眼前最简单的三样东西： 多感受阳光，赶走身体和心灵的阴霾； 多享受睡眠，驱走纠结不平的烦心事； 多爱护亲人，撵走吵闹不堪的坏氛围。 掌握这三样，我们就抓住了养生的三个“秘钥”，拥有了最好的养生。 |
|
|
