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高血压，作为临床医学最常见的慢性代谢疾病，属于危害中老年人生命的隐形杀手，在我国，高血压患病几率非常高。 现阶段，我国高血压患病人数已达到了3.5亿人左右，占总人口的1/6，患病人群也越来越趋向于年轻化，这与病理诱因与个人饮食密切相关。 高血压作为一种独立疾病，会对心脑血管造成严重影响，  根据世界卫生组织《血压防治指南》最新标准规定：收缩压>；140mmhg、舒张压>；90mmhg，即为轻微的高血压症状。 患上高血压。早期症状并不明显，这就容易让人忽略自身健康问题导致疾病恶化，即便是短暂性服用药物，也未能完整的控制个人疾病。 生活中以下这几类人最容易患上高血压，若想让高血压离你更远一些，就要改掉这几个坏习惯。 哪类人群容易患上高血压？ 第一种，火气大的人 火气大的人更容易患上高血压，这类人非常容易发脾气，一发火就面红耳赤，特别着急会出现手抖和出汗等问题。 这类人就是中医所说的“肝阳上亢”体质，阳气太旺盛了，会一下子冲到脑袋上，就容易脑出血，突然倒地就死，所以，这类人更容易得高血压。  第二种，肥胖的人 现代医学认为肥胖人群更容易患高血压，肥胖之所以容易导致患上高血压，是因为脂肪含量过多，容易对血管造成压迫，肥胖患者要严格控制体重，必要时要采取有效方式减肥，才能避免疾病来临。 第三种，饮酒人群 饮酒人群也更容易患上高血压，每天喝两杯白酒时间久了，酒精就会对体内的动脉血管造成损害，出现动脉硬化和高血压，吸烟也容易让血压快速升高，一定要避免。  第四种，喜欢吃咸的人 盐含有钠，吃更多的咸，摄入更多的钠，钠抑制体内的水，增加血容量，导致高血压。 新血压标准已公布，不再是120/80，你的血压或处于正常范围 可能还有一部分人一直把血压的标准值认为是120/80mmHg，尤其是一些老年朋友，他们也一直把这个标准作为自己的参考标准。 根据2022年《中国高血压防治指南》指出：2022年新血压标准数值应该为130/85，如果血压在这一范围之内都属于正常标准，那么你就不算高血压。大家参考一下吧。  近日，国际高血压学会在最新发布的高血压标准中，将血压标准分为四类： 第一类：正常血压＜ 130/85 mmHg 第二类：正常高值血压130～139/85～89 mmHg 第三类：1 级高血压140～159/90～99 mmHg 第四类：2 级高血压≥ 160/100 mmHg。 血压长期偏高，会给身体带来哪些伤害？ 长期血压偏高，危害较大，表现为对靶器官功能损害，具体损害如下： 1、细小动脉玻璃样变，心脏发生结构性改变，如高血压，肥厚性心脏病，心脏扩大，引起心肌缺血，心力衰竭等。 2、部分高血压患者无症状，危害很大，患者如无体检习惯，无监测血压习惯，易发生脑出血等意外事件。 3、高血压肾病，急性肾衰，严重者需要透析。 4、高血压视网膜病变。 综上所述，血压升高的危害还是比较严重的，建议高血压患者养成定期体检的好习惯，更要及时测量血压，积极将血压控制在合理范围内，身体才会更健康。 高血压患者如何降血压？ 戒烟并限酒 对于体质较差的中老年人群来说，戒烟可以直接改善肺部功能，也能降低患心脑血管疾病的风险，在60岁之前戒烟5年，患肺癌和呼吸道疾病的风险将会降低50%，而三年戒烟则能直接降低心血管疾病发病风险的一半。  饮食清淡 高血压患者一定要重视这一点，经过科学实验证明，饮食过咸是引起高血压的高危因素，过多摄入食用盐，高血压发病率就会越来越高。 原因是人体钠离子过多，容易出现水钠滞留的现象，导致血管管腔变细，血流受阻，血管阻力增大而诱发高血压的出现，同时也会增加肾脏的排泄负担，以清淡饮食为主也是降压的一大原则。 来源：预防疾病小知识 |
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