学做扫地僧，将癌症扫“出门”！

《天龙八部》大家多少都看过，里面的扫地僧算是金庸笔下数一数二的厉害角色，我们做不成书里武功盖世的扫地僧，那就当生活中的'扫地僧'。

回归现实生活中，在很多人眼里“扫地”这种家务活是极不起眼的小事，甚至有人认为这类繁琐的事占挤自己的时间，越来越多的“懒人产品”被推上风潮，扫地机器人、自动吸尘器等等，但笔者认为恰恰是这种简单的家务活，就很适合我们的身体活动。

再细小的家务活 都有益

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根据澳大利亚和中国联合研究表明，经常做中等强度的家务，例如拖地，大扫除等都有可能减少妇女患卵巢癌、子宫癌的可能性。一位妇女如果一周只做20分钟的家务，基本上没有起到锻炼作用，但是一周保持3个小时以上的家务活就有很不错的效果。

另2013年学术期刊《PLoS One》在线发表的一篇来自香港中文大学的《做家务可以减少中国男性的癌症死亡率》研究发现，经常做重型家务（如吸尘、拖地、擦洗窗户、洗车、搬动家具、搬煤气罐等）的男性早死的风险较低，研究者对65岁以上的群体进行研究，持续了9年的时间，发现重型家务在男性预防癌症中扮演着非常重要的角色。

不难看出，无论是哪种类型的家务活，长期有规律地做，都有助于我们的健康。普遍而言，女性可多参与轻型家务，男性更偏向重型家务。

对于肿瘤患者而言，比起一些过量过激的运动，这种轻松有规律性的家务活动，如拖地、扫地等，更为合适。

经常扫扫地 康复不远矣

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笔者曾在门诊遇到位乳腺癌患者，内蒙古人，事业有成，生活也没什么坏习惯，可偏偏得了这病，且又复发转移。

细细询问下，发现这姑娘平时特认真，还有点较真的性子，一遇到问题就易钻牛角尖。我就劝她平时可以多做轻家务，时不时扫扫地，转移下注意力。

后来那姑娘表示，每次把家里整理妥当后，内心的那种压力会莫名的减轻，身体也感觉轻松不少。

其实，这不是个例，大部分病情好转的肿瘤患者，他们都学会了释放压力、稳定情绪这几个点。所以如果你不知道怎么放松心态，不妨去试试做家务，扫地、清洁家具都是不错的选择。

心有猛虎，也要细嗅蔷薇