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一到换季，就是呼吸系统疾病的高发季，不少体质虚弱的人又开始感冒、咳嗽、流鼻涕。中医学认为，卫气是人体防范外邪侵袭的第一道防线，此时此刻，更要做好养生，补足卫气。卫气足，则百病消！  卫气不足的表现 1.经常感冒：经常感冒的人，肯定是卫气不足的。 2.流清鼻涕：卫气很弱，其实是动不动就感冒，尤其早晨起来洗脸的时候，总会有一点清鼻涕流出来。 3.容易出汗：卫气，能通过气的固摄作用，调节皮肤肌腠，汗液排泄。卫气虚弱，就容易有出汗异常的问题。如果稍一运动就容易出大汗、汗流不止，那多是体内卫气不足，固摄不住津液了。 4.疲乏无力：风寒外邪都是乘虚而入的，疲乏无力代表内在是虚弱的，风邪很容易侵入身体，所以这也是卫气不足的表现。 三招补足卫气 经典名方：玉屏风散 玉屏风散，最早出自宋代张松的《究原方》，但原著已失传，现存的方剂录自《医方类聚》。有的学者认为该方出自元代医家朱丹溪的《丹溪心法》，或元代医家危亦林的《世医得效方》。玉屏风散组成只有三味药：防风1两，黄芪（蜜炙）2两，白术2两。具有益气固表止汗之功效，主治表虚自汗证。临床症见自汗恶风，面色咣白，舌淡苔白，脉浮缓，以及虚人腠理不固，易感风邪者。 玉屏风散是益气固表，抵御外邪，提高人体卫气的经典名方，它组方非常精简，特别适合卫气不足，体表气虚的人。 擦太渊穴 想要强化卫气，最重要的就是养肺。中医认为肺主皮毛，只有将皮肤的防御能力提升，才能保障我们的健康。而增强皮肤的防御力，就要看我们的肺气足不足，卫气的保卫能力强不强。 肺经的总开关是太渊穴，常擦太渊穴可补肺气。  取穴：拇指指根下面有一个窝，太渊穴就在这里。 方法：将两手腕太渊穴的位置相互靠在一起，然后相互摩擦。擦1分钟左右，太渊穴就会开始发热，此时我们身上也会感觉微微发热，这就有效果了。每天不拘时间和地点，可以多擦几次。 熨背 温熨方法可以增强免疫力和抵抗力，如果能结合人体穴位，效果会更佳。 方法：用热水袋熨贴整个背部（注意温度，避免烫伤）。其中，颈背部及上背部有风池、风府、大椎、肺俞、心俞等穴位，温熨这些部位和穴位，可以提高人体的肺功能及免疫力。  后背正中则是中焦所处之地，中医认为：卫气出于中焦。因此，熨贴此处可以促进卫气出于中焦行走于脉外，固护人体肌表。 最后可以把热水袋放在我们的腰骶部。腰骶部是下焦所在之地，且有肾俞、膀胱俞等穴位。熨贴腰骶部可以固护肾气，强健人体的先天之本。 吉林日报社出品 策划：姜忠孝 作者：庄庄 编辑：马贺 |
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