保持年轻的关键在于心态，保持年轻的关键在于良好的习惯。
你是什么样子，完全取决于你自己。你的心态怎么样，完全取决于你自己。你的生活习惯怎么样，完全取决于自己。
心若年轻，便不惧岁月老去。年龄越是增长，越要活得漂亮！你人生的每一分钟，都可以因你自己而精彩绚烂。
01. 长期阅读
工作之余，不忘学习。学习不止在学生时代，什么时候都可以捡起书本，学习是自己的一种态度。
想要让自己少一点焦虑，少一点困惑，一定要多读书，读自己感兴趣的书籍，很多生活中的问题，都可以在书中找到答案。
02. 长期运动
运动贵在坚持，运动难在坚持。之前很少运动的朋友，开始运动起来。并不是让你运动一天两天，而是长期的运动。长期坚持后，自己就会发现和之前的自己有些不一样了。
做一个坚持运动的人。运动起来，坚持下来，体力好，身材好，毛孔缩小，释放情绪，减少烦恼，还不容易衰老。
03. 规律的作息，早睡早起
想要一个良好的身体状态，就离不开早睡早起，这就是最自然的养生方式，再昂贵的护肤品和保健品，都比不上它。
如果有一段时间自己熬夜了，努力改善后，可以关注坚持早起后的自己，状态明显不一样了，黑眼圈没有了，气色好起来了，白天工作状态也好起来了。
04. 关注自己的一日三餐
一日三餐，定时定量，偶尔可以一日多餐。
为什么我们经常能在网上看到，很多人会每天为家人精心准备一日三餐的这一类视频。我相信他们都是明白，好好吃饭对自己身体是有益处的。
享受美食，能愉悦你的嘴巴和心情，双重愉悦。也能让你接下来的生活更有动力和效率。
05. 关注自己的皮肤状态
想要让自己越活越年轻，需要良好的皮肤状态，这就是自己每天坚持涂抹适合的护肤品，做好皮肤清洁。
每天用温水洗脸，洗脸的时候，顺道清理耳朵和颈部。洗脸之后做好保湿，每周敷2-4面膜，改善你的皮肤状态。
偶尔化妆，化淡妆。回家准备休息的时候好好卸妆。不带妆锻炼，不带妆休息。
06. 保持心中的热爱
一件事情，自己喜欢，和自己不喜欢，状态是不一样的。一个人，自己喜欢，和自己不喜欢，心情是不一样的。爱好，自己喜欢，和自己不喜欢，态度是不一样的。
努力找到自己热爱的事情，心中有热情，热爱，就会有更多的动力和能量。
心中的热爱对我们做成一件事很重要，因为热爱会让我们心甘情愿地为之努力，为之奋斗，遇到困难，吃点苦，咬咬牙也能接受。
07. 忘记自己的年龄
不管自己处于什么年龄，年龄都不是标签，养成一些好习惯，活出自己最好的模样。
生活中保持好奇心，能够接受新的事物，思想年轻，心态自然也会年轻，呈现的生活状态也会好起来。
08. 2-3个积极的朋友
朋友，可以一起分享感到开心的事情，可以倾诉当下的烦恼，可以一起享受美食，可以一起去旅行。
适当的交际能够调整自己的状态，让自己更舒心。每当遇到快乐的事情，和值得的人分享，快乐加倍。
09. 减少攀比
和朋友在一起的时候，记得少一点攀比；和亲戚在一起的时候，记得少一点攀比；和同事在一起的时候，记得少一点攀比。
不要总去看周围的人，谁比自己过得好，又去看，有谁的生活比不上自己。这样的心态，会丢掉自己的幸福，徒生烦恼。本来应该开心的事情，因为关注他人的生活，滋味就不对了。
10. 减少抱怨
相处上，少抱怨，多鼓励。感觉到自己和朋友聊天，抱怨的次数增加了，记得调整状态。
工作上，少抱怨，多找方法。在想抱怨的那一瞬间，在心里提醒自己：用抱怨的时间想想改变的方法。
家庭上，少抱怨，彼此理解。家庭中其实是非常容易产生抱怨的地方，这就需要我们改变对待事物的态度，共同塑造和谐的家庭氛围。
想要让自己身边少一些抱怨的人，要做到一点：自己也要减少抱怨。
11. 情绪稳定
少一点大喜大悲，长期如此，身体吃不消啊。
平常管理好自己的情绪，不要随便发脾气，气大伤身。
12. 愉悦的心情
不要因为不好的事情，不好的评价而一整天不开心，可以用15分钟去调整好心情。乐观一点，开心一点，别把自己的时间浪费在不值一提的小事上。
尽量让自己用快乐填满时间，尽量多做自己喜欢的事情，而不是用消极的情绪，困住自己。
让自己长期保持愉悦的心情，心若阳光，一切都会灿烂。
岁月催人老，人总是会变老的。但外表老不可怕，怕的是心态变老了。想让自己越活越年轻，关键在于长期处于开心，愉悦的心情，保持积极的心态，关键在于生活中少一点让自己不开心的人和事，让自己少一点忧愁。
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