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揉腹养生，自古有之。唐代名医孙思邈说：“摩腹上数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病”。 现代医学认为，揉腹能促进胃肠蠕动和消化液分泌，使食物营养能充分吸收，预防胃肠病。 俗话说，“人到四十五，肚皮往外鼓”，这是说人到了中年开始发胖，如果不注意锻炼和饮食，肚皮会越来越大。大腹便便，行动不便，严重影响身体健康。有的人上楼气喘吁吁，弯腰弯不下去，体重超标。 现在，推荐一套揉腹保健法，有此症状的人，不妨炼一炼。 每天睡前醒后，仰卧床上，意守丹田，先用右手劳宫穴对准肚脐，顺时针方向由小到大旋转，累了，换左手逆时针方向由大到小旋转，反复交替进行，揉上三五百次。平时坐着也可揉腹。揉腹时要用力适当，快慢均匀，轻柔婉转，感觉舒适。 揉腹还可治疗失眠，便秘，糖尿病等多种疾病，关键在于长期坚持。 |
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