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1、定期锻炼。运动能让自己身体放松，情绪稳定，还能拥有更健康的自己。 2、多喝水。不要等到口渴再去喝水，补充充足的水分，多喝水提高新陈代谢。 3、保持早睡早起的习惯。早睡，有助于恢复精力，让你身体健康；早起，让你有更好的状态迎接新的一天。 4、健康的饮食习惯。少吃刺激性食物，多补充维生素和优质蛋白，多吃一些新鲜的蔬果。少吃多盐、多糖、腌制、重辣等重口味食物。 5、关注自己的口腔健康。每天早晚刷牙，刷牙时间不少于3分钟，刷牙上下牙都要刷到，平常饭后漱口。少用牙签。 6、不要受凉。具体体现在：少冲凉水澡，少用凉水冲脚，穿衣保暖，少喝冰水，少吃冰淇淋，这些。 7、减少久坐的次数，每坐1小时，起来活动一下，不要让自己长时间坐着。 8、注意相处的界限感。不在同一个频道的人，千万别试图把别人拉进自己的世界。自己不舒服，人家也不舒服。 这一点其实很重要，因为过线了就是在为难自己，为难他人，最后双方都不愉快。 9、管住自己的嘴，不要把生活的烦恼，挂在嘴边，少说一些：很烦，不开心的话语，少叹气，非常影响自己的心情。 10、常微笑。爱笑的人，运气不会差。爱笑的人，心情不会差。平常生活中，家庭中，多微笑，少愁眉苦脸，笑对自己的人生。 保持良好的习惯，让自己少生病，不生病，给自己的健康打好基础。保持积极，乐观的心态，让自己的生活少烦恼。 |
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