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 浙江LBZ 2022-10-29 发表于浙江

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我国高血压、糖尿病患者发病率已超过30%,防治高血压、糖尿病刻不容缓。

由3位中医专家以中医理论为基础,结合穴位分布、经络走向,将人体50多个主要穴位与健身操有机结合在一起,研发了一套永新慢病穴位操。

这套穴位操集降压、降糖、健身、养生于一体,适合于各年龄段的朋友,尤其是中老年朋友锻炼!不花钱、不吃药,一学就会调治百病,值得人手一份!


基本动作示意图及功效

1、对击十宣穴
降压、预防眩晕


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第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴,刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

2、十指交叉相对
治头痛、手指麻木


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第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴,主治烦热,目痛,头痛,咽痛,牙痛,手指麻木。

3、撞击虎口
调节血糖、缓解牙痛、晕车


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第3个动作刺激合谷穴,借此不仅能调节血糖,对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。

4、对击大鱼际
强心护心


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5、对击小鱼际
强心护心


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第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位,有强心作用,针对心悸、冠心病、心绞痛患者。迎欢迎欢迎欢迎欢迎欢迎欢迎欢

6、敲打后溪穴(换手)
降低血糖


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第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位,对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

7、对拍手背(换手)
保护颈椎、腰椎


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第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位,保持颈椎、腰椎健康,改善脑缺血。

8、拍击尺泽穴(换臂)
降压、止咳


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第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位,有降压、止咳等效果。

9、敲打云门穴(换肩)
治疗气管、支气管疾病


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第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位,针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外,中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。

10、拍打肩井穴(换肩)
治心、肺疾病及便秘


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第10个动作刺激的是肩井穴,经常拍打这个穴位不仅能降压,对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

11、叩击百会穴
安神助眠、降压、治头痛


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第12个动作刺激的是我们头顶的百会穴,有安神助眠、降压、治头痛等作用。

12、腹部穴位拍击
调节胃肠


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第13个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴,这些穴位能调节胃肠功能,尤其适于糖尿病患者。

13、拍击肾俞穴
强肾固本


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第14个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位,这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗,能强肾固本。

14、内劳拍少海
强心、预防心脑血管疾


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第16个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。

15、脚跟踢然谷
排肾毒、预防脑血管疾病


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第17个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴,起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。

16、拍委中穴
治腰背部疾病、清热解毒


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古有“腰背委中求”之语,是指凡腰背部病症都可取委中治疗;此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用。

17、拍腿部胆经
舒经通络、活血排毒


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按摩敲打可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。





这套永新慢病穴位操,集降压、降糖、健身、养生于一体,适合于各年龄段的朋友,尤其是中老年朋友锻炼! 

不花钱、不吃药,一学就会调治百病!如此好文章,发给朋友和家人,会改变无数人!

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