文/豚鱼吉  昨天偶遇一朋友，她说我的发质好，乌黑浓密，而她的头发越来越少，看起来显老，人家还建议她去烫发，说烫后头发看起来会多一些，好看些。 而我不建议，因为烫发只是自欺欺人，一时好看而已，烫了反而伤发，后面会掉得更多，又得重新烫，只会陷入恶性循环。其实她心里也明白，爱美也要考虑健康。 在一些群里，好几次看到群友们讨论脱发掉发、白发等问题，求推荐洗发水。其实，市面上卖的洗发水绝大部分都是化学剂，很多人用后头发大把大把地掉，还出现各种痒和头皮屑等问题，停用后反而好了。
跟现代的医疗一样，脱离自然，过度治疗，滥用激素，疾病越来越多，越来越难治，陷入无底洞。能够及时觉知觉悟，绝地反击的人少之又少。 今天我来分享自己做过的两款简单廉价，自然又健康的洗发水。 一、白醋+面粉 步骤如下： 1. 根据头发的长短取适量的面粉，一般中长发的话三大勺面粉就够了，把面粉放在容器中倒入水调成稀面糊；
3. 用纱布或者豆浆机的滤网筛子把面汤过滤下，以免有面团；
4. 过滤后的面汤晾至温度适中就可以洗头发啦。 洗头之前先把头发淋湿，然后用这个面汤水轻轻揉头发和头皮，按摩5-10分钟，再用温水冲洗，洗完很干净，也没有醋味，是一种自然的头发的香味。
洗完头发后，不要立刻梳理，最好用吸水毛巾包裹起来，等六七成干的时候再梳顺它。这样头发上不会有面筋或者掉面粉之类的，放心好了。 面粉具有很强的去污能力，而白醋性温，具有活血化瘀、杀菌、止痒、去头屑的功能，两者结合可以很好地改善我们的头皮状况，改善掉发白发问题。有的人第一次用这个面粉糊洗完头发后可能会感觉头发干涩，洗完可以抹点淡淡的茶油。长期坚持用白醋面粉洗头，头发会清爽浓密。 二、姜水 后来我生二宝，坐月子时我妈妈煮姜水给我洗头，月子之后，我就喜欢用姜水洗头了，因为简单方便。 做法：生姜煎液 生姜约150克，洗净，拍碎（保留姜皮），入锅中，加适量清水，煎煮20~30分钟成大概3000毫升姜水，待温度适中时洗头。
生姜性温，味辛。姜汁洗头可以刺激毛囊头皮，促进血液循环，对生发和止痒有一定的治疗作用。另外，有效地清理头皮堆积的垃圾和油脂，洗完之后感觉十分的清爽，能够起到杀菌去油的效果。长期用姜汁洗头能够提神醒脑，预防斑秃，效果不错。 有人问用姜水洗头，头发会不会很干涩？ 那就不要洗得太频繁，差不多一周洗一次姜水就可以了。夏天出汗比较多，如果两三天洗一次头的话，中间这一两次我就只用清水温水洗。 很多人可能一开始不习惯，反正我是习惯了。平时配合坚持拍头，效果就会更好。 另外，我还保存了两个洗头方： 治头痒头屑方：侧柏叶30克，桑叶30克，薄荷叶10克，煮水洗头。 掉发洗头方：用桑叶、侧柏叶、苦丁茶三种各10克--20克左右，熬成药水之后洗头即可。 除此之外，艾叶水，柳叶水也可以洗头，据说柳叶水泡沫比较多，洗得比较干净。每个人根据自己的情况适当选择和尝试吧。 需要注意的是洗头时间，不要在早晨起床或睡前洗头，这样会伤阳气，破坏了阳气，水湿困在头部，形成寒湿，蒙住了神智，会导致头重脚轻，容易引起头痛、感冒等。 如果一定是晚上洗头，那么回家就先洗头，再安排晚上的其他活动，让洗头与睡眠拉开时间间隔。洗头之后及时吹干，有时间的话用指腹轻柔地按摩头皮，也对促进头部气血循环有帮助。  外用的只是辅助，在一定程度上是可以改善一些问题，最重要的还是要内求。《内经》云：“发为血之余”，就是说头发是气血的晴雨表，头发靠气血来滋养。 头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血；脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。有的小孩，天生头发枯黄、细软，同时，走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓，这种情况就属于肾气不足。 发为肾之华，即头发是肾的外在。肾主黑色，所以头发黑不黑、是否泽润实际上和肾相关的。肾的一个主要功能是固摄，如果肾气收藏的能力特别强的话，头发就不易脱落。 《诸病源候论》：“若血盛则荣于发，故须发美，若血气衰弱，经脉虚渴，不能荣润，故须秃落。” 所以，从根上去调就是要养血，要好好养肝，提升肾气，规律作息，适当锻炼，不贪凉，不熬夜，不生气，不纠结。 一个人最好的状态是什么样子？微笑挂在嘴边，自信扬在脸上，梦想放在心里，行动落于脚下。既能感受日常的点滴幸福，也能迎战生活中的任何挑战，让琐碎的柴米油盐也开出灿烂的花朵。与大家共勉！
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