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这是黄帝内经的一句话，指出了不足，该如果去补益的道理 为何要补益呢？因为人每天工作劳动都要消耗，第二是年龄来了，气血生成不足，还有的是先天不足的，大概就这三样吧 先讲：形不足者温之以气 这个形就是形状，比如不胖不瘦是健康的形状，那么偏瘦的，或者突然间瘦了好几斤，不想吃饭没胃口，这就是造成形不足了 比如你看孩子，小的时候肉嘟嘟的，肌肉很有弹性，我们就说这气很足，如果很瘦，肌肉松软，中医就说气虚了，所以形不足者温之以气，就是让你用温药来补气呀 什么温药？是温热之药，不是热药哈，因为热也会耗气，所以用温药，比如山药，黄芪，白术，人参，红参等，反正就是多吃温热的，因为温热可以补益行气，充实肌肤呀 再讲：精不足者补之以味 这里精是指精神，一个人有没有精神？大家一看就知道，比如背是坨的，两眼圈是黑的，走路都是拖泥带水，就会说这人精神好差 那么精不足，补之以味，这个味就是指厚味，比如食物中的肉类就是厚味，药材当中，比如山药，熟地，黄精，菟丝子等，熬出来是浓郁的，古人就叫做厚味，就是吃这些东西，才能让你精神恢复起来 比如虚劳之人，用脑过多而伤血，血虚就会耳鸣，怕冷，没精神，就要多吃厚味的食物了，如果单纯地去补气是没有效果的  |
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