关节退化 什么是关节退化? 关节退化主要指的是关节软骨的退化,它会影响整个关节的结构,包括关节囊、韧带、肌肉、血管和神经。绝大部分关节退化都是一种慢性情况,所以更准确地形容慢性关节退化的专业术语是退行性关节病。 ! 关节退化的影响
关节退化的原因
治疗和预防 尽管关节退化的原因很复杂,但大部分关节退化的情况是可以得到有效改善和预防的。 1 给关节“补 水” 治疗的首要目标是给关节软骨“补水”,不过这个“水”并不是我们日常生活中喝的水,而是关节的“营养液”—滑液。因为关节退化非常重要的一点就是关节滑液减少、软骨关节面的摩擦增加。所以,滑液对于维持关节内的正常活动十分关键。而通过物理疗法,例如关节松动术,则可以有效地刺激关节囊内滑液的分泌和流动,从而改善关节的润滑和活动。 2 松解关节周围软组织 如果关节囊和韧带没有正常化,活动关节的肌肉没有放松和足够的力量,那么关节就无法恢复其正常的运动特性。 通过相关手法可以松解关节囊和韧带等结缔组织的粘连,使它们恢复正常的长度;降低过高的肌张力,促进受抑制的肌肉;通过这种手法施加的机械压力还可以改善感觉神经的功能。 3 增强肌肉力量和平衡 下面分享几个简单的动作,帮助大家在日常生活中有效预防关节退化和增强关节的稳定。 |
|