葛洪研究院易老师解析两种方法可以预防乳腺癌

健康生活+定期筛查可以有效预防：

健康生活

普通人群应保持良好的生活方式，坚持体育锻炼，规律作息，不熬夜；避免过多接受电离辐射；对于一些良性乳腺疾病及癌前病变疾病，不轻视、不回避，积极治疗。

定期筛查

积极做好相关筛查，特别是有家族遗传病史的人群，40岁以下的女性可每半年做乳腺彩超检查；40岁以上的女性可每半年做乳腺彩超检查+每2年左右做1次乳腺钼钯检查。有家族遗传病史的人，因患乳腺癌几率较高一点，条件好的可做基因检测、遗传咨询，勤于检查、尽早干预。

如何自检？

月经来潮后7～10天行乳腺自我检查，绝经后妇女每月固定一天自我检查。包括：

1、摸乳房是否有无痛性肿块，腋下淋巴结是否肿大。

2、看乳房外形是否改变。如乳房皮肤是否有凹陷现象（呈酒窝状）；乳房皮肤表皮是否水肿隆起，皮肤呈橘皮样；乳头是否回缩，偏斜或乳头周围湿疹样改变经久不愈

3、挤乳头是否有异常分泌物，如黄色、红色血性分泌物。