不信你想想,你做不到的这些事儿的原理是什么,来龙去脉是什么,怎么驱动人的行为等等。大多数时候你并不真懂,你只是以为自己懂,这种自以为是,阻止了你进一步求知和行动。王阳明的【知行合一】,行不动的时候,往往不是真知,而是假知。 ![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2022/11/0211/255176249_1_20221102114040102_wm.jpeg) 任何处于专注状态下的人都是平静的,而不是亢奋的,心流出现时伴随的是高度的专注和愉悦,可以心无旁骛地投入当下。在平静状态下能量不会耗散,可以永远保持新鲜和好奇。工作这么多年一直很害怕那种典型工作狂,跟甲亢的表现似的,一工作就high起来了,并引以为荣。其实多观察一下就发现那种亢奋放在工作里专注度差,工作效率很低。![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2022/11/0211/255176249_2_20221102114040867_wm.jpeg) 根据美国运动委员会的数据,一个体重 160 磅的人在跑步时每分钟消耗大约 15.1 卡路里的热量。相比之下,同样体重的人每分钟步行消耗大约 8.7 卡路里热量。但步行可以时间延长,达到和跑步一样的卡路里减少数量。2018 年的一项评论发现,低强度运动在减少腹部脂肪方面更有效,而高强度训练在减少全身脂肪方面的效果更大。所以,如果不喜欢跑步,你就步行,一样有特别的好处。![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2022/11/0211/255176249_3_20221102114041914_wm.jpeg) 上周看到一篇文章中说,现在长三角的某些城市已经出现了"鹤岗化"现象,举的例子是淮南市区有的商品房只卖一千多元人民币一平米,一套两居室还不到十万元,似乎有点耸人听闻。不过按照目前中国老龄化的趋势,再过20年,县级市将普遍鹤岗化,再过30年,大多数地级市也将鹤岗化,再过40年,将威胁到省会城市。再过50年,在中国就很难找到像鹤岗现在这么欣欣向荣的城市了。![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2022/11/0211/255176249_4_20221102114042758_wm.jpeg) 并且一定要从兴趣出发,孩子从阅读中首先收获的是快乐,然后才是知识。![](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2022/11/0211/255176249_5_20221102114043570_wm.png)
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