|
从神经进化意义上讲， 没有任何人，能让咱恐惧、焦虑、害怕， 没有任何事，能让咱愤怒、忧伤、绝望， 真正让咱产生这些不良情绪的， 是咱大脑的边缘系统！ 而这些情绪的本质， 不过是体内分泌的不同神经递质！ 咱是个生物体， 咱是个能量体， 一切反应都是体内的电化学信号， 是咱自己让自己痛苦、自己让自己不幸！ 大脑边缘系统的低级功能， 是人类在漫长的丛林时代进化的生存本能， 通过基因遗传一代一代的传给了我们， 构成我们的初始操作系统。 这个操作系统的核心是： 一有外界刺激，立马反应，自动自发； 没有外界刺激， 要么虚构外界刺激，自己吓自己做出反应， 要么回忆外界刺激，激发自己做出反应。 所以绝大多数人都活在生物应激状态， 都活在一刺激就反应的低级本能状态， 整天满脑子杂念，欲念丛生，情绪泛滥， 总感觉自己是受害者，或将要成为受害者， 总感觉自己的生存受到了威胁、危险， 总感觉自己生活的不安全， 总感觉自己的亲人、身边的人都自私， 既同外部世界缠斗，怪这个，怨那个， 又和自己内斗，不停诅咒苛责批判自己！ 用阿德勒的话说， 这都是原始的心智模式/生活模式， 都是边缘系统的奴隶而已， 因为边缘系统的核心功能， 只求生存与繁衍， 无关自由与幸福。 释迦牟尼率先发现了这一点， 他通过自身的躬行体证， 发现人通过持续内观， 可以消解自己边缘系统的功能， 也就是念起即觉，觉而不随， 觉察到自身对外界剌激起了反应， 觉察到自身对某个念头起了反应， 就慈悲的观察这种反应， 不让这种反应驱使、裹挟、劫持自己， 保持距离的安住在智性中， 安住在大脑前额叶的高级功能中， 空明澄澈，宁静平和，活在当下！ 心理学宗师弗兰克尔， 在纳粹集中营的幸存经历， 让他体悟到： 在外界刺激和自身反应之间， 存在着一个巨大的空隙， 这个空隙足够我们自主决定如何反应， 如何主动应对外界的刺激， 而不是本能的一刺激就按原始路径应激。 他把自主决定如何应对剌激的意识与态度， 称之为：自由！ 并说这个自由， 是任何人都不能夺取的， 别人可以夺取我们的一切， 乃至我们的生命， 但不能夺取我们的自由， 不能夺取我们选择面对剌激的应对态度。 事实上， 人类历史上的诸多先贤， 我们敬仰的诸多革命志士， 都亲身证明了这一点！ 面对功名利禄的剌激， 面对腥风血雨的刺激， 面对蝇营狗苟的刺激， 面对诽谤无灭的刺激， 面对曲解攻讦的刺激， 面对他人的情绪泛滥， 面对自身的内心风暴， 他们都没有本能的动物性反应， 而是主动的选择了自己的应对态度， 这就是自由！ 一言以蔽之， 咱要真正的获得自由与幸福， 唯一的办法是升级自身操作系统， 这个工作是任何人都不能代替我们的， 只能咱自己干！ 操作系统， 说白了就是神经通路网， 主动重塑神经通路网， 就是自主开发升级操作系统， 让自己摆脱动物性的低级本能， 活在人特有的智性中。 如何主动开发升级自身操作系统？ 刻意练习养良习！ 良习的内在长相，就是神经通路， 用新习惯代替旧习惯， 就是重塑神经通路！ 觉知习惯， 是通往自由与幸福的第一关， 是生而为人的基本功夫， 首要的首要，是练习养成觉知习惯。    |
|
|
