在我们的一生中,将近三分之一的时间是在睡眠中度过的。拥有健康身体的前提是睡个好觉。 然而,在现代社会,许多人经常患有睡眠问题。根据世卫,组织的一项调查,世界上大约35%的人有睡眠问题,他们睡不着并且醒得很早。睡觉做噩梦已经成为现代人的通病。失眠有哪些类型?如何看待? 睡眠障碍,失眠。年轻的金发女郎醒着躺在床上 晚上睡不着?中医认为失眠分为以下五种情况。 1.缺乏营地精神33,354。总是做噩梦,睡不安稳 这类人最典型的情况是,感觉整夜都在睡觉,迷迷糊糊,白天情绪低落,并伴有心悸、注意力不集中等现象,大多属于缺乏营精神的类型。 2.肝郁型——大多难以入睡 很多人晚上很难入睡。他们经常在床上半个小时都睡不着。而且经常感到胸口疼痛,多属肝郁气滞型。对于这样的失眠人群,治疗期间最好疏肝解郁。 超负荷工作的可爱男同学在大学工作一天后睡在床上。 3、心肝火型——大多是整夜无法入睡 这种类型的失眠多为女性,通常表现为易怒、眼睛发红、口干舌燥、口苦、舌红舌黄。很多更年期女性也容易出现这些症状。这种失眠要清热泻火。 4、脾胃不和型——常睡常醒 晚上睡觉就醒了,晚上睡觉总是不稳定,平时感觉头晕,厌食,多是脾胃不和所致,要以健脾安神为主。 5、心脾两虚型——睡着了,爱醒,爱做梦; 很多人因为身体虚弱,经常在半夜很难入睡、做梦、醒来。常伴有头晕、心悸、气短,整个人看起来又黄又累又懒,多属心脾两虚型失眠。 年轻女子在家床上失眠 但是失眠的人还是有很多的,大部分都是一些不良习惯造成的,古人早就总结出一句话,不想短命,三次不睡。如果他们将来想长寿,这三种睡眠习惯应该及时改变。 1.生气的时候睡着 睡前生气不仅会严重影响整个睡眠过程,还会导致内分泌紊乱,或者严重的肝肾损害。如果睡前生气,会对肾脏造成负担,诱发肺病或呼吸道疾病。 2.醉酒后入睡 很多人喝酒后会头晕,有睡觉的欲望。 但是,如果你喝醉了睡着了,你会感到呼吸急促。而且呕吐物长时间不排出,会堆积在气管内,导致大脑严重缺氧,甚至有睡眠时猝死的危险。 3.不要颠倒黑白睡觉 长期的黑白睡眠不仅会影响人的视力,还会引起背痛、注意力不集中等现象。第二天也会导致精神萎靡,严重影响我们的正常生活,导致寿命短暂。 为了健康,这三个"短命"的睡眠习惯劝你赶紧改掉,以免影响我们以后的寿命。 年轻女子在家床上失眠 长时间睡眠不好,睡眠不足,不仅会造成记忆力减退、神经衰弱,还会降低免疫力,明显增加冠心病、糖尿病、中风的发病率和死亡率。因此,调理失眠刻不容缓。 |
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