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饭后不可马上吃水果： 饭后如果立即吃水果，可能会导致胀气，时间长还 会导致消化功能紊乱。 因为水果中含有许多单糖类物质，极易被小肠吸收。而人在吃饭的时候，食物入胃后会发生分解，分解将持续一两个小时，加上幽门口径较小，如果饭后立即吃水果，水果极易被挡在胃中，因腐烂而形成胀气，久而久之就会导致便秘。
饭后吃少量水果有益于健康。一般来说，宜在饭后2小时或饭前1小时左右吃水果。 哪些水果不能空腹吃： 现代营养专家通过科学实验证明，以下这些水果不能空腹食用。 西红柿： 含有大量果胶、可溶性收敛剂等成分，易与胃酸发生化学反应，产生难以溶解的块状物，堵塞幽门，增加胃里的压力，造成胃扩张，使人感到胃胀痛。 柿子： 含有果胶、柿胶酚等物质，具有收敛的功效，易和胃酸反应生成胃柿石症。 香蕉： 含有大量镁元素，空腹食用会导致血液中的镁含量骤然升高，使人体血液中镁和钙的比例失调，从而对心血管产生抑制作用。橘子:含有大量糖分和有机酸，空腹食用会对胃黏膜产生刺激作用。 鲜荔枝： 空腹大量食用，会因体内突然摄入过量糖分而发生“高渗性昏迷” 山楂： 具有行气消食作用，如果空腹食用，会增加饥镶感并加重胃病。 甘蔗： 空腹吃甘蔗易刺激胃黏膜，导致腹痛、腹胀等肠胃问题。 另外，甘蔗的糖分含量特别高，如果空腹吃容易导致肠胃摄取大量的糖分，造成血压升高，时间久了容易引发糖尿病。 知识速递： 吃水果前要把水果洗干净。因为水果表皮上往往有农药残留物，若是不把水果冲洗干净，容易造成农药中毒。 |
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