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图/北京山岳时代 提供
你说， 你最爱看这原野里， 一条条充满生命的小路， 是多少无名行人的步履， 踏出来这些活泼的道路。 ——冯至 《原野的小路》 作为一个徒步爱好者，也许，你走过了雨崩天堂，也沿着洛克足迹走过了木里亚丁，甚至为见绝美风景，去贡嘎转山虐了个够！然而，行走中国大地上，你可能忽略了原野中的另一道风景——步道。人类从未停止探寻荒野，也在这过程中不断寻求与自然的友好共生、和谐相处，从侵山到亲山，从无序到有序，“步道”的开发便是一种体现。
2009年，浙江宁海修葺成首个国家登山健身步道示范工程，开全国步道先河，此后十一年间，越来越多的国家级步道从选线到规划到建设，惊艳亮相。“步道”这一名词，也逐渐被更多喜爱户外的大众所熟知。步道，通常是指用于休闲的小道、小路，或者未被硬化的道路。虽是成熟且成型的户外健身道路，但步道并非“无趣”，它的魅力在于是自然和人文风景的集大成者。正如徐铭谦在《像山一样思考》中所言：“一条步道的历史、文化、气候、水文、环境、生态与制度细节，反映出当地的独一无二，也体现了人与万物相互连接的整体平衡关系。”不，真正的步道，或是说理想的步道，是以生态为本、就地取材而来的。中国登山协会秘书长、中国登山协会步道专业委员会主任张志坚曾在接受媒体采访时说道：“步道，不是以修建为主，而是以寻找和规整为主。人类的历史，在发展过程中，从古至今形成了无数的各种各样的道路，如驿道、商道，这些道路在我们社会的发展过程中，由于新的道路出现，而被废弃，但这些道路恰恰都是过去具有非常浓厚的历史文化底蕴的道路，我们现在寻找出这些道路，精心修整完善，就可以成为一种非常好的健身休闲或旅游的道路。”因地制宜，步道生长于自然，成长于人世间，藏着时光的变迁和历史的足音，自成风景。“最好的步道要搭配当地的人文与环境。若将山路用花岗岩铺上石阶，会与周围环境相抵触，好像两个世界。”在《像山一样思考》一书中，社区大学张森田先生说道。《像山一样思考》记述了作者赴美国阿巴拉契亚山径学习和实践步道工法的经历，以及作者对步道修建的思考。如果你对步道感兴趣，并想更深的认识人与自然的关系，推荐阅读。欧美地区的阿巴拉契亚国家步道、太平洋山脊国家步道、奔宁步道、路特本步道等经典徒步步道被世界各地徒步爱好者奉为史诗级朝圣之地，很多入门级路线甚至是大众的旅游胜地。那么，在广阔的中国大地上，又怎能缺少值得打卡的最美步道呢！“癸丑之三月晦自宁海出西门。云散日朗，人意山光，俱有喜态。”宁海，《徐霞客游记》中的开篇之地，自古便是“驴友”的打卡之地，可见风景之壮美。宁海国家登山健身步道是中国第一个符合国家标准的登山健身步道。步道包括100公里的登山步道、50公里的山地自行车道，步道的修筑以保持山间天然路径原始现状为基础。宁海步道巧妙地将山、海、路联通，并配套自行车漫道，把山水自然之美与健康运动之美有机地融汇起来。根据沿途的自然风景和植被，步道可分为落叶步道、砂石步道、竹林步道、岩石步道等。宁海步道主入口：杜鹃山入口 图/宁海县文化和广电旅游体育局 提供 将500公里的线路拆分，宁海步道可以分出许多美妙的线路。比如周六早上从宁海县城出发，徒步6个小时就可以抵达许家山的石头村，领略古村古貌古戏台，吃当地的美食。坑龙王至王干山，全长17公里，从城区出发，沿途经过清居寺、井山庙、凌云庵、圆满庵、茅篷、天灯寺、油盐寺等大大小小多个寺院庵堂，是难得的朝拜线路。另外一条是龙宫至温泉，全长13.9公里，从龙宫村出发，累了，去泡一下温泉。步道经过的许家山石头村 图/宁海县文化和广电旅游体育局 提供
沿途的高山草甸 图/宁海县文化和广电旅游体育局 提供 注：《国家登山健身步道宁海路书》以及“宁海登山步道”官方网站都可以为大家提供详细的步道线路攻略。龙游县地处浙江省中西部，历史文化源远流长，拥有距今9000多年的青碓、荷花山新石器遗址，比河姆渡文化早2000多年。这里本身就是自然、人文旅游的好去处，龙游石窟、浙江大竹海、石佛三门源古村落均位于此。龙游步道目前已建成总里程120公里，步道整体设计理念是：新自然主义。步道所覆盖区域视野开阔，山径粗犷。山顶坡度柔缓，资源基本未经开发，呈现较原始状态。
龙游国家登山健身步道所在区域视野开阔 图/北京山岳时代 提供
步道沿线的几处景观各具特色。其中位于桃源尖观景台的天空音乐厅是整条步道的视觉焦点和体验高潮！其中设计有风铃吊顶装置和风动发声琴弦装置，使建筑与自然互动，人与自然深入交流。此外，步道沿线还有毛山尖观景台云锦阁，可提供茶饮、简餐、静修与住宿，可以登高望远、俯瞰远山花海与冬雪，还提供了观鸟设施，并帮助游人了解天文星象学，进行博物科普。步道沿线还设置了帐篷酒店、帐篷营地、星空剧场、鸟巢小筑（书屋酒店）等配套设施，提供观星露营、野外演出的场所，也能满足游人追求新奇的居住需求。步道沿线可观赏到的高山杜鹃 图/北京山岳时代 提供文字整理自：《沉浸式体验：龙游步道的新实践》吕晓燕行走在大青山国家登山健身步道 图/北京山岳时代 提供
大青山步道位于呼和浩特市新城区东北部的大青山自然保护区内腹地，距离自治区首府呼和浩特约20千米。由于地处大青山国家级自然保护区腹地，步道沿线森林覆盖率41.65%，植被（林、灌、草）覆盖率达到80%，分布有较大面积的白桦林、杜松林、油松林，以及灌木林和高山草甸等植被类群，加上沿途的山谷、岩壁、瀑布等景观资源，自然风光十分壮美。同时，沿途还分布有大窑文化遗址、红色革命旧址等人文景观，是一条集丰富自然风光和人文历史与一体的景观带。与步道并行建设的125公里户外骑行路线、50公里越野车体验路线、70公里自驾车观光路线以及多个户外运动功能区、景区一起，呈网状纵横交错，通达性极佳，构成目前国内最大的多功能景观型慢行系统，也是优秀的生态运动慢行系统。与步道并行建设的125公里户外骑行路线 图/北京山岳时代 提供文字整理自：《大青山，中国首个百公里国家登山健身步道示范工程》北京山岳时代被称作“福道”的福州城市森林步道，在2017年年底一经推出，就让人格外惊艳！站在这条镂空的步道上，能清楚地看到半个福州的美景，不远远处的闽江奔流不息。福道是我国首条钢架镂空设计的步道。福道的镂空设计能最大限度地保护山体的原生态，底下的植被可以充分吸收阳光和雨水，拥有最大限度的生长空间。悬空栈道，人行走其上，脚下就是林木，身旁就是树冠，感觉像是走在森林顶端。站在栈道上，还可以通过缝隙看到栈道底的树木。整个栈道被绿树包围，宛如走进一个天然大氧吧。福道的镂空设计能最大限度地保护山体的原生态 图/史卫静福道全程共有10个入口，在福州城区很方便进入。整个步道的坡度为8°，走起来不会太累，在这里跑步也没有问题，轮椅同样可以通行。在环线悬空栈道上，还增设了景观电梯进行接驳，以缩短绕行时间。在设计上，福道串联起十几处珍珠般的自然人文景观，如杜鹃谷、樱花园、紫竹林、摩崖壁、兰花溪等，除了满足人们休闲健身的需求，也是览城观景的好去处。福道的创意设计来自新加坡亚历山大城市森林步道设计团队，他们因为福道这一作品，荣获了2017年国际建筑大奖和2018年新加坡总统设计奖。在浙江西部，莽莽苍苍的仙霞山脉中，有一条仙霞古道。仙霞古道始于汉、唐，兴于宋，盛于明，鼎盛于清，沧桑2000余年。它不仅是海上丝绸之路重要的陆上运输线，也是浙闽之间重要的交通要道。古道北起江山县城，途经清湖、石门、峡口、保安、廿八都诸地，翻越仙霞崇山峻岭，直至福建浦城县，全长120.5公里，江山境内达75公里。仙霞古道沿线现存四十余处文物点，有烟萝洞摩崖石刻、清溪锁钥门亭、黄巢起义遗址、戴笠故居、水安桥、东岳宫、德春堂药店等。其中仙霞关为唐末黄巢农民起义遗迹，岭上设四关，皆以条石砌成，每关设双重拱券顶大门，关墙高4米至5米，周围崇山峻岭，峭壁深谷，“千盘难度鸟，万岭欲藏天”，号称天设之雄关。（引自百度百科）文字整理自：《仙霞古道助力江山体育转型升级》卢明文2019年，单麟（番茄先生）参与完成了太行山步道的勘线工作。与同伴在9天时间里共同完成了约150公里的勘线任务。
太行山步道，被诗意地解读为“从长城到黄河的召唤”。自八达岭长城开始，沿着中国一、二级台阶分界线走向太行之巅，直到黄河边的风陵渡。这条线路承载了太多太行山区域的历史、自然、民俗、人文等。对这条线路上的自然村、山脉、河流、古建筑、民族手艺传承进行记录，讲述那些尘封的故事，就是勘线此行的目的。
太行山步道堪线目前进行了第一段和第四段，未来还将计划进行大兴安岭、高黎贡山、秦岭的步道堪线，完成中国长距离步道“大十字”的基础。从南口站或京藏高速下到南楼村，沿南羊路（南口村—羊圈子）到终点，公共交通可乘昌12路到前庄子然后徒步到达羊圈子。从羊圈子开始沿沟徒步到达一处高压线铁塔后，沿防火路可切入长城，最后抵达陈家堡村，全程约16公里。部分路段不成熟，易迷路。一路沿长城向西南方向行进，全程约15公里，起伏较大，部分路段较难行走。可在长峪城水库扎营，长峪城村可作为徒步备选补给点。长峪城的农家乐有很多，猪蹄较为出名。黄楼院可作为上下的备选路线。继续沿长城向西，全程约16公里，起伏较大。坊安峪的气象站可开车抵达作为上下备选点，有一处小型停车场，但条件不具备作为简单露营点。坊口村正在进行修旧如旧的文艺改造，村内有较文艺的咖啡馆和民宿。沿长城到样边长城然后下到庙港村，过庙港村的公路后，沿山边小路至外井沟村再到化庄村，从化庄村沿幽州大峡谷至幽州村，全程约40公里。到达样边长城之前的路线较为轻松简单，庙港村、外井沟村、化庄村都可以开车到达，可作为中间的修整点，目前没有农家乐。幽州村有两处农家乐，也是线路的必经点。到大安村之前的路线不清晰，过泥皮、大安后到沿黄路（沿河口—麻黄峪）直到麻黄峪村，全程约20公里，麻黄峪有成熟农家乐，可作为补给点。路线很成熟，上下山有多条路线选择，全程约21公里。孔涧口有一处简易客栈可住宿。灵山有游人的时候可以进行补给，也可做上下备选点。从孔涧村西侧的言子沟上西灵山，上下西灵山也有多条路线可选，全程约20公里，难易没差别，中间没有补给点，也不能下撤。在北京近郊的山野中，密布着经过千百年历史洗礼、由历代民众一步步用脚踩出来的“步道”，它们同样是如今户外爱好者们走向山野的依傍。王平古道的第一批常客，是以煤运为生的行脚马夫和他们的骡队。直到1915年北京环城铁路竣工，这条煤运枢纽才渐渐退出历史舞台。如今，驼铃声声、骡马嘶鸣早已远去。这条“乌金道”已成为户外新手小试牛刀、户外玩家定期拉练的天然运动场。近年，一些公益俱乐部还在王平古道的断崖处修葺了攀登索链，极大提升了线路的安全性。京西妙峰山南麓，释、道、儒、俗四家庙宇倚山傍势，错落有致。这便是始建于明末的“金顶娘娘庙”惠济祠。曾经日以万计的香客络绎于途，完成他们的修行。北京地区户外爱好者们熟知的“三峰连穿”线路，便是围绕妙峰山庙会的进香山道体系设计的。由于运动强度可根据线路选择进行调整，安全风险可控，妙峰古道成为众多户外爱好者登高远望、祈福求缘的因果道、承接道，它维系的是人与山的对话。黄草梁位于门头沟区斋堂镇西北部，与东灵山遥相呼应，主峰海拔1737米。古道由斋堂经爨底下、柏峪村从天津关直上黄草梁，然后一路向西北出京到达河北省怀来县麻黄峪。
古道敌台丛密，城墙连缀，七座城楼在山体上连成一线。天津关尚存边墙、城堡和马厩遗址，“沿”字号敌台“七座楼”用料精实、工艺精致，虽经四百余年风雨，至今仍雄姿依旧。今天，无论是战争时期的兵马通行，还是和平时期的商贾步履，都已不再涉足这条随山脊蜿蜒起伏的线路了。每年春夏，黄草梁高山草甸草木葳蕤，释放出“古道明珠”的独特魅力。无论是轻装徒步，还是重装露营，都能在这里触摸人与时、时与势的痕迹。没有什么比用自己的脚步探索新地方更妙不可言！篇幅有限，道不尽无限风光，行走中国，更多步道等你去解锁！
目前，我国共建成国家登山健身步道27条，总里程2711.8公里。还有14个国家登山健身步道项目在建，总里程约1300公里。地点：浙江宁波 公里数：500 修建时间：2009年地点：广西乐业 公里数：35 建成时间：2010年地点：浙江温州 公里数：180 建成时间：2011年地点：河北张家口 公里数：45 建成时间：2011年地点：新疆乌鲁木齐 公里数：35 建成时间：2011年地点：湖北崇阳 公里数：40 建成时间：2011年地点：浙江宁波 公里数：50 建成时间：2012年地点：内蒙古呼和浩特 公里数：100 建成时间：2013年地点：浙江湖州 公里数：50 建成时间：2014年地点：安徽六安 公里数：100 建成时间：2014年地点：湖南浏阳 公里数：50 建成时间：2015年地点：湖北黄石 公里数：50 建成时间：2015年地点：山东威海 公里数：45 建成时间：2016年地点：河南信阳 公里数：130 建成时间：2016年地点：四川成都 公里数：86.8 建成时间：2016年地点：四川江油 公里数：100 建成时间：2016年地点：浙江淳安 公里数：40 建成时间：2017年地点：浙江舟山 公里数：60 建成时间：2017年地点：浙江松阳 公里数：50 建成时间：2017年地点：浙江杭州 公里数：80 建成时间：2017年地点：山东五莲 公里数：130 建成时间：2017年地点：河南信阳 公里数：100 建成时间：2018年地点：云南腾冲 公里数：70 建成时间：2018年地点：安徽蚌埠 公里数：50 建成时间：2019年地点：四川攀枝花 公里数：275 建成时间：2019年地点：浙江衢州 公里数：120 建成时间：2019年地点：山东临沂 公里数：60 建成时间：2018年
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