 · 同事老白属于晚育，三十多岁才有了孩子。送孩子入幼儿园时，有的孩子看着他的白发就会礼貌地大喊：“爷爷好！”老白有些尴尬，老师见状赶忙纠正后，小朋友才有些不情愿地喊：“叔叔好！” 老白很郁闷，自己真的这么显老吗？但每次一照镜子，看到自己的头发，都只能无声叹气。  哪些人容易少白头？有没有什么办法能避免白发？今天馆长就来给大家答疑解惑。 年纪轻轻为何长白发 亚洲人平均在40岁左右开始出现白发。而对于30多岁或更早就长了满头银丝的年轻人，那就是“少白头”了。 少白头到底是怎么发生的呢？是因为身体虚吗？ 其实这个锅，“体虚”可不背。不少人觉得腰疼是虚，头发白是虚，阳痿也是虚，而其实，我们的身体真没那么容易虚啊。 虽然少白头的确切原因仍无法确定，但很可能跟以下几个因素有关。 1 父母“传”给你的 少白头跟遗传密切相关，父母有少白头的，儿女也多半难逃一劫。有研究发现，超过50%的少白头是来自基因的“馈赠”。 害，这就是天选之子的苦恼吧。  2 自己“作”出来的 年轻人啊，每天熬夜熬到地老天荒，结果搞得色素干细胞也没法正常工作，不能产生足够的黑色素细胞。 还有吸烟以及二手烟，也会损伤黑色素细胞，让黑色素减少。 另外，肥胖人群黑色素细胞的DNA修复也会受到影响，黑色素生产机器一旦“摆烂”，就更容易早生华发。 3 精神紧张，压力爆棚 古代伍子胥在逃亡时，因为处于极度担心和忧虑的状态中，就有过一夜白头。 因为人在遇到重大打击或者长期处于高压状态下时，会引起身体的应激，一方面让色素干细胞、黑色素细胞迅速耗竭；另一方面血管紧张收缩后，还会影响毛发的营养供应。  图片来源：微信公众平台 4 营养没跟上 如果身体本身缺少蛋白质、维生素和微量元素，比如维生素B12、维生素B7、维生素C、维生素D、生物素、叶酸、铜、锌、铁等，就会因为原材料不足而导致酪氨酸酶活性降低，无法合成足够的黑色素，头发颜色也会逐渐变浅。 5 疾病 除了以上原因外，少白头也可能是疾病的症状，比如白化病、自身免疫性疾病、甲状腺功能亢进、代谢性疾病、银屑病、恶性贫血等。 白发如何退退退 面对少白头，目前临床上确实还没有保证能做到“白转黑”的灵丹妙药。 但以下几个方法，都具有一定的缓解作用，可以尝试哦！  放松心情 有研究发现，对于压力引起的白发猛长，如果色素干细胞还没有被完全耗尽，放松自己的心情可能会让头发重新变黑。 所以啊，心态，心态，心态！心态一定要调整好！  图片来源：微信公众平台 中医调理 尝试通过中医来进行调理： ① 肝肾不足型，以滋补肝肾为原则。可以六味地黄丸、七宝美髯丹、二至丸为主方。 ② 气血亏虚型，以益气补血为原则。可以四物汤、神应养真汤为主方。 ③ 情志郁结型，以疏肝解郁、活血化瘀为原则。可以柴胡疏肝散、逍遥散为主方。 ④ 血热上行型，以清热凉血为原则。可以犀角地黄汤、凉血四物汤为主方。 馆长有个朋友，通过两个疗程的中医调理后，已经惊喜地出现了明显的好转倾向。
逆转白发找中医  如果您也正在被少年白发所困扰，不妨添加中医科穆美君主治医生为好友，14天内都可免费咨询，专业医生帮您辨清证型后，才能对症下药。  改善头发质量可不是一朝一夕的事，养成好的生活习惯，配合精准的个性化调理，才能有诞生奇迹的可能。  保持营养均衡 别挑食，多吃新鲜蔬果，适当补充优质蛋白质和含有各类维生素、微量元素的食物，特别是—— ☑ 含有B族维生素的粗粮、豆类、绿叶蔬菜； ☑ 含有酪氨酸的鸡肉、瘦牛肉； ☑ 含锌高的南瓜子、牡蛎、芝麻、海带、动物肝脏等。 按摩头皮，梳梳头发 毛囊的毛细血管收缩会引起毛发代谢障碍，可以试试按摩和梳发，加强血液循环。 ▸ 按摩头皮，两手十指分开，由前向后梳理头皮，每次5~10分钟，直至头皮微微发热，每日按摩2~3次。 ▸ 勤梳发，每天早晚梳子梳头1次，每次梳15~20分钟，但是要小心不要刮伤头皮。 图片来源：微信公众平台 退一步讲，即便真的和白头发结下了不解之缘也无妨，现在大家对白头发的包容度已经越来越高了，别再让它成为你不自信的源泉了。 |
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