24式简化太极拳十九二十式海底针和闪通臂图解和视频

24式简化太极拳海底针和闪通臂教学视频：

24式简化太极拳19海底针

右脚向前跟进半步，重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时身体稍向右转，右手下落经体前向后、向上提至肩上耳旁，再随身体左转，由右耳旁斜向前下方插出，掌心向左，指头向下;与此同时，左手向前、向下划弧落于左胯旁，手心向下，指尖向前，目视前下方(图248,249)。

【要领】

身体要先向右转再向左转，完成姿势后向西上体微前倾。

24式简化太极拳20闪通臂

上体稍向右转，左脚向前迈出，屈膝弓腿成左弓步，同时右手由体前上提，屈臂上举，停于右额前上方，掌心翻转斜向上，拇指朝下，左手上起经胸前向前推出，高与鼻尖平，手心向前，目视左手(图250、251、252)。

【要领】

推掌、架掌与弓腿动作要协调一致;弓步时两脚横向距离同“揽雀尾”势，不超过10厘米。