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这几天台湾热爆了，热到你想古代没空调，會真心觉得他们可怜。 台湾夏季很长，空调从五月到十月都是销售旺季。清洗空调更是忙得不可开交，我六月初预定，只能预定到七月初的周末来家里清洗。 上传两张清洗的前后对比照片，居住在城市喧嚣区，灰尘很大，一年一度的清洗保养还是很重要。   清洗人员告诉我，正常的空调，每年保养清洁一次，只要不是在太阳下暴晒，一直用到坏，都不用加冷媒的。是这样吗？我不知道 最近台北的天气预报基本都在36、37度，体感温度非常热，32度的时候台湾各地就预警不断，看到上海和一些城市破40度还是感觉非常惊人。
高温酷暑可能会引发热痉挛、热衰竭和热中暑，统称为热伤害，都是身体无法正常调节高温发生的疾病。 三者程度是递增的，我们常说的中暑，其实是热伤害里最严重的，有超过30%的死亡率，最主要的判断依据就是体温超过40度，通常是测肛温。
如果遇到热伤害的人，怎样处理呢？ 在救护车或送医之前，第一时间要进行不伤内脏器官的迅速降温，先把病人移到清凉通风处，然后做：
喝冰水或运动饮料。台湾的医生在病人腹泻、感冒时也会让喝运动饮料，以补充身体因出汗流失的电解质，更快地从疲态中恢复。台湾的运动饮料很多种，我们通常会选择无糖的，喝进去大量糖水，没什么好。
2. 冰敷降温。 冰敷的部位是脖颈、腋下和鼠蹊处（如图）。如果现场没有冰袋，也可以不断淋湿身体散热。 我初中时有一次生病发烧，医生让家人用酒精擦拭身体做物理降温，我家人也这样做了。但这在台湾是禁止的，因酒精挥发过快，会引发脏器损伤。
如果要用冰水袋，要搭配好水和冰的比例，要非常小心内脏器官的承受力，现场要科学判断病人的体质及热伤害的程度。
做到这些就很棒了，剩下的，就交给专业的医院吧。 经常能听到一些中暑的案例，相当一部分是可以避免的，只要稍有点常识就可以了。 比如这对母女在六月泡温泉，如果是室内的还好，但这种露天的顶着烈日泡热汤，心肺当然无法负荷。
还有就是参加马拉松，台湾专业的马拉松都是早上6点或者6:30，或者傍晚5:30后开跑的，因为台湾的气候太热了，要避开烈日。曾经就有8点开跑的马拉松造成数人热伤害，引起参与者一片谴责的案例。
要了解自己的体质，要知道自己有哪些疾病，适合什么不适合什么，防患于未然是最好的状态。热伤害通常发生在以下情形：
酷热指数是综合空气温度和相对湿度的热指标。人体排汗降温，汗液中的水分蒸发从人体带走热量。但当相对湿度较高时，水分的蒸发率就会降低。这意味着从身体带走热量的过程变得缓慢，相对处于干燥空气中的人，体内就保留了更多的热量，更容易引发热伤害。 美誉为“火炉”的城市如重庆、武汉等都属于酷热指数高的地区，这样的气候也决定了一方饮食，只有这样吃，才能让身体更舒服。
2. 剧烈运动 不要参加超过自己体能负荷的运动。体能是因人而异的，了解自己身体是自己的责任。 我曾经有个同事，年会上没人劝酒，他自己喝了半瓶白酒，然后马上撂倒，睡到结束。送他回宿舍的人发现到达时他已无法走路，只能叫了救护车送去医院输液。 这并不是一个很对应标题的论据，但了解自己身体这句话，总是能让我第一时间想到他，这已经是11年前的事了。 3. 水份缺乏者 补水、补水、补水——说三次。 4. 肥胖症 如果你的BMI>28，或者体重 >85kg，就要小心了，要知道自己的身体不能负荷的事情到底是哪些。
另外如果睡眠不足，体质很弱，或者有感冒、发烧、腹泻、肺炎或其他感染，有甲状腺亢进症或汗腺功能不良者，或者有慢性疾病，心肺功能不良等，高温都更容易引发热伤害，也更可能对你造成比别人更大的影响。
因为疫情，很多人群聚集的地方要尽量少去；因为炙热，户外很多地方也无法前往；家便成了几乎是唯一的避暑山庄。假日空调几乎是24小时连轴转。 要是此时来个大停电，完全是“雪上加霜”。我只能说自己算幸运，台湾虽然停电频有发生，但暂时还没轮到我住的这一区。 |
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