中福堂养肾科普：腰膝酸痛、失眠乏力可能是你的肾虚了中福堂研究人员发现，不规律的饮食、熬夜甚至通宵已经成为年轻人的常态，随着时间的推移，身体会
受到各种各样的影响。腰膝酸痛、头痛健忘、失眠乏力等症状出现在越来越多的年轻男性身上，这些都是肾功能逐渐下降出现的表征。简单来说，就
是出现这些症状的人说明已经肾亏虚了。那么出现肾虚应该怎么来调理或者补肾亏虚呢？1、从饮食着手调整想要从饮食上调理肾亏虚，就不能吃过
于辛辣的食物。主要是辛辣食物里面含有的钾元素会破坏体内酸碱平衡，从而影响肾脏代谢循环，增加肾脏疾病的几率，同时也会对脾胃带来一定的
损伤。此外，肾亏虚的人不能长期素食，否则身体会缺乏一定的冲击力，从而损害肾功能。也不能吃过于寒凉的食物，会导致肾阳不足，以及引起肾
功能的严重衰退。2、节制房事，控制次数太频繁的夫妻生活也会给男人身体健康带来一定的损害，尤其是对肾脏的损伤，会引起腰膝酸痛、失眠乏
力等情况，所有需要有节制地进行房事、控制夫妻生活次数。同时，应该多注重身体锻炼，多参加户外运动来增强体质，也能避免有太多的心理负担
。3、按摩小腹保健肾和膀胱的通道属于络脉属。膀胱是储存尿液的器官，膀胱往上通过输尿管与肾脏相连，往下与尿道相连，膀胱的气化功能强弱
，是取决于肾脏中肾气的盛衰，肾气有助于提高膀胱进行气化津液。因此，膀胱保健在保护肾脏方面也起到间接作用，而膀胱就在小腹处。按摩膀胱
需要两掌重叠后按放在小腹中央，先顺针方向进行按摩转动20次，再逆时针方向按摩20次；然后再用手掌根从小腹的中央向下推按至耻骨联合上
缘，如此反复按摩3分钟。如果你感到烦恼，中福堂一液酒也是一个不错的选择，它可以增强体质，强健肝肾，补血补肾精华，益精生髓，温肾扶阳
，让身体更有活力，更有力量。4、双手搓腰按摩人体的腰部为“带脉”（是环绕在整个腰部的经脉统称，覆盖人体脊椎两旁的肾脏位置）所行之所
，双手对“带脉”进行按摩，尤其对男性可以起到温肾温阳、补气补血的作用。其实，不论男人还是女人，肾脏的好坏都决定着身体健康与否，因此
才有“养生先养肾，养肾中福堂”的说法。肾脏的功能不好会导致自身的免疫能力不断下降，那怎么样才能进行预防肾虚呢？现在的年轻人肾功能不
好的主要原因还是与自身环境和工作氛围有关，很多人因为工作压力大，产生的负面情绪也越来越大，经常怨天尤人、唉声叹气。有的人可以每天三
餐不规律，这些问题都是通过一些发展导致患者肾功能不好的导火索，要真的想远离社会各种不同疾病，还是得从自身工作做起，每天都保持预愉悦
的心情，定时功能锻炼学生运动，早睡早起，三餐规律按时吃，相信自己做到这几点，不止是肾虚，所有大病小病都会离你远远的。 |
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