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来自: 友爱共同成长 > 《健康生活》
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蔬菜是好蔬菜、吃法别不讲究!不仅营养易流失,吃错了危害更大!
蔬菜中许多营养素及有益物质都是水溶性的,切细切小后的蔬菜在洗涤过程中会使营养物质大量流失于水中。正确的方法是将蔬菜与香干、香菇、肉等一起剁切、搅拌,让蔬菜的汁水渗到其他馅子中,这样做还可...
蔬菜吃法不当,破坏营养,甚至危害健康
蔬菜吃法不当,破坏营养,甚至危害健康。但是,如蔬菜吃法不当,会让有益物质大量丧失或遭到破坏,甚至让有害物质危害健康。蔬菜中许多...
九种做菜坏习惯,让蔬菜营养跑光光
误区二:挤掉菜汁 有些蔬菜在做菜馄饨、包子的馅心时,需把蔬菜斩细,这时会有大量的汁水流出。误区三:蔬菜久藏 蔬菜久...
蔬菜洗切存食关系到人体健康
蔬菜洗切存食关系到人体健康先切后洗——营养素大量流失。菠菜不去草酸——影响钙摄入。大家都知道,菠菜含草酸多,豆腐含钙多,若是菠菜与豆腐一起烧,就会产生人体不能吸收的草酸钙,影响人体钙的吸...
吃蔬菜一定要避开的九个误区,快看!
吃蔬菜一定要避开的九个误区,快看!将蔬菜与香干、香菇、肉等一起剁切、搅拌,让蔬菜的汁水渗到其它馅子中,这样做还可使包子更可口,...
胖子必看 黄瓜怎么吃最减肥
胖子必看 黄瓜怎么吃最减肥。不少人认为吃黄瓜减肥的最好方式使直接洗洗就生吃,但事实上黄瓜常见吃法一共有三种:一是酱黄瓜;二是拌黄瓜;三是炒黄瓜。黄瓜中含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中...
清肠多吃点生黄瓜(图)
中国中医科学院广安门医院营养科主任王宜说,黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。王主任介绍,黄瓜皮中含有较多的苦味...
10种不当的吃法让蔬菜没营养
10种不当的吃法让蔬菜没营养中富含、和膳食纤维,还有多种功能因子。蔬菜中许多素及有益物质都是水溶性的,切细切小后的蔬菜在洗涤过程中会使营养物质大量流失于水中。正确的方法是将蔬菜与香干、、肉...
蔬菜吃法不当也有害
蔬菜吃法不当也有害 夏季,人们在饮食结构上会做些许调整,增加蔬菜的摄入量,减少食用肉制品。●错误1先切后洗 蔬菜中许多营...
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