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一、实火 1⃣单纯实火 一般是外感风热，或者吃了一些辛辣刺激东西后导致 吃：绿豆、马蹄、西瓜、冬瓜、苦瓜、甜瓜、罗汉果、豆腐、藕、马齿苋、苦菜、番茄、梨、柿子、枇杷、香蕉、甘蔗等 宜：以清热为主，可以喝凉茶 忌：辛辣、温热、煎炸食物 . 2⃣湿热上火 一般是湿热体质基础上，喝酒，或吃多了肥甘厚味，引起的上火 吃：薏米、赤小豆、冬瓜、丝瓜、芹菜、苋菜 宜：清热利湿的代茶饮 忌：酒、油腻 . 二、虚火 . 3⃣ 阴虚火旺 正常情况下，人体是阴阳平衡相互制约的，阴虚导致相对的阳盛，就是虚火，本质上仍是阴虚 吃：银耳、梨、西瓜、罗汉果、无花果、桃、苹果、甜瓜、桑椹、枸杞叶、番茄、蜂蜜 宜：滋阴祛燥代茶饮调理 忌：辛辣等温热性、煎炸类饮食 . 4⃣上热下寒 当元气无法肃降（肺胃之气不肃降）时，就会出现上热下寒。就像是烧水壶不导热，火被堵在壶底，火苗乱窜（上热），但水依然是冷水（下寒） 误区一：上火了降火。就像是壶不导热了，直接把火浇灭，就会损耗阳气 误区二：下寒了进补。就像是壶不导热了，水老烧不热，结果再放把火烧水，等于火上浇油 正确方法：通降肺胃 + 上火下引，就像是壶不导热了（肺胃不肃降），把壶的导热功能修好即可 该体质较特殊，只清火或温补.肾阳不能解.决问题      |
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