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一、工作不开心，是很正常的现象 很多人都有过这样的体验：一到工作时间，就特别的累，下班之后还得面对工作，中出现的各种问题，心里总感觉很累。就像这位朋友说的，她每天工作都很不开心，做着重复也不轻松的工作，很累，可是她从来没有想过辞职。其实，这种不开心是很正常的现象，不管你做什么，生活并没有因为你不开心而改变。当我把工作做不好，我就辞职呗！生活需要目标，需要努力，我们应该为自己而活。我们只有通过不断提高自己，才能改变这个世界！一个人如果不够强大，他又怎么可能成长为更好的人呢？所以你要相信自己的力量，坚持自己才是最重要的东西。 1、学会自我减压 我们的人生总是充满了不确定，总会有一些事情在未来发生。所以，我们要学会自我减压，去缓解内心的压力。比如说多看书、听音乐，多运动都是很好的减压方式，只要你不想做什么，不去做，就没办法实现你心中的目标。当然了，最重要的一点就是让自己忙起来。如果每天忙着，总是过不了心里这一关，这样下去肯定对你没有好处了。
2、适当的减压 当你感到压力时，要学会放松。我们不可能在一天之内把所有的事情都做完，要学会适当地减压。只有在工作中有所收获，才能在生活中有所收获。就像有些人总想让自己的生活变得很充实，结果每次做完自己喜欢的事情，却发现身边只剩下自己。这种情况下，你就要学会放松，要知道现在这个社会竞争激烈，竞争越激烈之后，大家越是渴望自己拥有更多。只有不断地努力才能让你和他人都变得更加优秀！ 3、学会与工作相处 我们在工作中难免经常会遇到这样的情况：自己做得不开心、做得不好还被人说三道四、领导给你脸色看…我们为什么要和这些人打交道呢？这是为了防止自己陷入困境，让自己变得更好，更幸福！所以当我们出现这样那样的不开心的时候，我们应该思考一下自己到底是在和哪些人相处呢？在以后工作中是否会遇到这样那样的不开心表现？ 4、保持积极乐观的心态 一个人如果连自己的心态都不好，那么怎么可能有好的工作做呢？所以一个人需要对未来充满希望，而非悲观透顶。不要让消极心理主导你的行动，要让积极心态引导你。工作不是为了让别人过得好而活着，而是为了自己的生活更有意义。
二、如果不工作，你有什么选择 有人说，不工作是一种自由，也有人说，工作不是为了钱，是为了让自己过得更好，但是很多时候，工作是为了让我们有一份稳定的收入。这种情况下，如果真的无法选择离开，你会选择放弃吗？有一个朋友在职场上就是这样，她对自己来说，并不是很满意。但是她已经为自己的未来做了规划，所以现在她会考虑辞职，继续在公司里面等待，然后换一个更好的公司继续再接着待下去。也有很多人说：“如果真的不开心，那就先去找一个更好的地方再来发展吧！”“但是现在很焦虑啊”“是啊，如果当初没有辞职，那现在就是被裁员了。”“啊？”“被辞退了嘛?!”“现在还是这样吗？”“我辞职的时候心里也没有想过能出去干什么，但是我现在不知道该怎么办。”“那现在想怎么走好吗？”“那我等你三年吧！”这位朋友说：“但如果是因为公司业务性质和其它相关问题导致了我没法干下去，又不甘心走了，那到时候就真的想要离开了，我是不敢的……”听起来有点吓人。你看他说有多痛苦才让他辞职吗？还是说要辞职来面对这种情况呢? 1、换一份工作 对于辞职这种事情，不能一概而论要先做好规划，然后再做决定。每个人对未来都有很多美好的期待，这些期待也是你做决定的依据。要让自己内心有所期待，在心里已经做好了打算。那么辞职后，我们在职场上就会处于一个主动地位，而在主动地位的推动下就会产生一种压力，这种压力会让我们无法继续呆下去，而我们内心也会产生强烈的失落感和挫败感。如果我们的压力已经比较大了，所以说我们就应该换一份更好的工作来缓解压力。如果没有压力的话，我们在职场上就要多去主动争取一些事情了，因为我们在职场里面就是要面对着很多事。
2、重新考虑自己的职业规划 很多人会觉得，如果没有这份工作，自己现在的情况应该会很好。但其实这个也未必，毕竟一个人的职业规划与他们所处的环境、机会有着很大差异。有的人从入职开始就有明确的职业规划，而且会不断更新。而另一些人则是在刚入职后很快就感觉到这份工作存在一定的压力，并且他们也发现自己在工作上总犯一些错误，所以需要重新审视自己的工作现状，找到一个新适应方向。 3、和其他伙伴一起打拼 这类公司的创始人，通常都是有一定的人脉的人，他们在公司里可以建立起一种比较良好的工作氛围，同时，还能得到其他公司发展和资源上的支持。比如，有一些朋友可以给公司提供建议和帮助，让公司更加有竞争力，获得更大收益。还能让自己得到其他公司机会时，更能及时把握机会。但要注意，有一些公司虽然有不错的人脉资源但并不一定适合你去加入。
三、为什么你的工作会这么累？ 其实很多人都有这样的困扰，自己的工作经常感到很累，但不知道到底是哪里出了问题，而只有真正的原因是自己造成了这样的局面。当我们产生工作压力时，我们要学会去寻找问题所在。如果我们不知道自己为什么会感到“累”，我们就无法解决它，因此，我们不能改变这种现状。我们要找到我们身上的问题出在哪里，我们才能找到正确的方法。所以，我们要找到自己内心深处存在的问题并去解决。因为这是一个漫长的过程，当我们真正找到问题所在之后，就会有更好的办法去解决它。如果我们找不到原因的话，又该如何去解决呢？因为是你让自己变得越来越不开心了呢。所以我们再来聊聊如何改善工作中的问题。！ 1、培养自己的兴趣爱好 其实，生活中很多人都有自己的兴趣爱好。他们对自己的生活非常有兴趣，也有很多兴趣爱好。这是因为他们有强大的内心。如果这方面发展好了，那么这方面的压力就会消失得很快。
2、学会释放压力 压力过大时，最有效的方法是通过运动来释放压力。每天运动一小时，让身体燃烧掉多余的热量，让身体始终保持健康和活力。如果你没有时间运动，也可以尝试听一些舒缓情绪的音乐或瑜伽，例如：冥想、音乐、瑜伽、散步、慢跑、骑自行车等，但要注意运动的强度和时间点，如果运动完感觉到非常疲惫的话，就要及时停止了。 3、控制加班时间 很多人在工作中常常被别人批评，但其实有时候可能是别人的原因。我们常常认为我们的时间比别人多，所以在工作中我们可能总是有加班这样的情况。然而，如果你没有控制好自己的加班时间，你会发现你一直在忙碌着，并且没有任何效率。所以，我建议你想出一个方法去控制加班时间，那就是“休息”和“加班”之间保持一定的距离。你需要学会对加班时间进行有效限制并保持一定的休息时间！
4、寻找替代方案 如果你发现自己有某些负面情绪产生，就应该寻找合适的方法来缓解它。而并非一开始就采取措施。如果你想用其他办法来舒缓不开心，那你必须先找到能够替代方法来化解不良情绪。只有这样，你才能获得真正适合自己的好方法。 5、增加自己对成功和成就感的追求 工作中总会有失败的时候，但失败不一定就是坏事，它可以让我们更加清楚地了解自己，更加知道为什么而成功。所以有一个好工作机会是非常重要的，但是失败则会更容易让我们产生挫败感。因此，在工作中我们要提高自己的成绩或成功，这可以帮助我们获得更多的成就感并为今后获得更多挑战机会打下基础。另外，在工作过程中我们还可以适当地安排团队活动并为团队成员创造机会，这样不仅能帮助我们解决困难和问题，还能让我们更加了解团队和其他人。
四、如何克服这类心理疾病呢？ 想清楚自己的性格问题，那么就从改变自己的性格开始吧。改变自己的性格，调整自己，是很重要的。你的性格会对你今后工作造成很大程度上的影响。你也要有这种能力。学会接受自己。在别人身上看到自己的优点。不自卑。多一点接纳自己。只有接纳自己，你才能改变自己，才能成长，才会更好。 1、多听别人的意见 多听别人的意见，对于你的性格会有很大的帮助。在职场中，大家都是平等的。我们的老板和同事都是平等的。在平时，我们就要多听他人的意见，多问问自己是否能够接受别人的意见。只有这样，我们才能更好地认识到自己、不断进步。
2、多与人交流 要多与人交流，多与别人分享自己的烦恼。与人分享生活中很多不开心的事情。不要总跟别人说自己不开心。也要和身边认识的朋友多交流，多分享一些快乐。 3、建立良好的人际关系 良好的人际关系是很重要的，这关系到我们今后的发展。当我们能在一个和谐、良好的人际关系中度过一生时，我们就能减少一些心理疾病的发生了。良好的人际关系，包括同事之间的合作、上司之间的配合、领导及同事之间的关系等。这些人际关系对我们心理健康的影响也是很大的。所以要建立一个良好的人际关系，我们才能学会调整自己。 五、写在最后 要知道自己的需求，并努力满足。其实，一个人的工作，其实也是一种自我成长的过程。当我们的能力得到提升，得到更多认可，那么这个人肯定会变得越来越好，也是一种成长。所以，不要去抱怨工作，因为没有一个人是对的，即使是你讨厌的工作也不是最糟糕的。只要你愿意改变，愿意付出你的时间和精力。你可以随时把工作做到很好，但是，不要有任何怨言，因为不代表你会一直不好。我们总是会遇见更好一件事。只要我们一直努力，总会有这样一天。努力了就是成功了。不要让“好”成为你一生的遗憾。 |
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