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秋天，天气原本应该凉爽清澈，却因气候的变化莫测而让季节变得捉摸不透。不确定性，本源于经济学之中的决策未知，它让人陷入一种犹豫与徘徊，风险的未知与期望的渴求形成冲突，给人一种恐慌，焦虑便从此开始的。 每个人都行走在焦虑编织的大网之中，《2022年睡眠调查报告》显示，近3/4受访者曾有睡眠困扰，并且各年龄段普遍因为压力大而睡不好。 有人说，世间上所有的痛苦与焦虑，归根结底都是源于自身的能力与欲望不相匹配。 在社会上的乱象中追逐功利，人们的生活其实就是在用焦虑替代焦虑，幸福成为了眼下最大的问题，也成了人们竞相追逐的瑰宝，可是，没有任何一种办法，可以让人一劳永逸，那么，出路在哪里？  一、让你累的，不是工作与生活本身，而是过度的焦虑。 人为什么会越活越不开心，压力却越活越大？其实让人感觉到累的，并不是生活和工作本身，而是因为过度的焦虑。 人有焦虑的情绪是很正常的，适当的焦虑可以激发一个人的斗志，促使着你不断地成长，但是过度的焦虑会严重影响一个人的生活状态。 曾经在做心理咨询师时，遇到一位志向高远的男孩，他一直在描绘着他的梦想，他整日做着详尽的计划，从头到尾都透露着缜密的布局。但是，越是这样想，他越是感到焦虑和不安。  他向我询问道，为什么自己总是活在极度的焦虑之中？ 我看着他青涩的脸庞，说道：因为你还没有走出第一步。 他走出第一步了吗？其实没有，表面上他看似做了大量的准备，但实际上他连实践的勇气都没有，终日停留在虚无空想的焦虑之中。 赵构纸上谈兵尚且无用，更何况平庸无数倍的普通人呢？ 正如松浦弥太郎所说：所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。 很多年前，曾流行一个词汇，名叫“空想家”。 这本是法国哲学思潮时期的词汇，后来引申到了中国现实当中。其大意就是指整日构造梦想的青年，将未来展现得绘声绘色，可是实践梦想的时候，他们迟迟不敢踏出那一步。 梦想与空想，渴望与虚无，想要与得不到，如此种种，形成了人生的焦虑。  二、做有价值的事情，逐渐走出精神焦虑。 01.认识自己，接纳自己。 烦恼，无所谓有，无所谓无。 生活中的烦恼都是给了我们一次认识自己的机会，但记住，不要过度焦虑，否则会拖垮你的一生。现实与梦想总是存在差距，人们会觉得焦虑，或许因为自身与想象中的自己，还有不小距离。 自认为自己不幸福，这并不是一件坏事，反而能够激发我们追求幸福的斗志和决心，但是，深陷负面情绪中，过度焦虑并解决不了任何问题，只是会带走快乐罢了。 与其为过去而懊悔不已，倒不如过好当下，当你回想起来，那些曾经令人焦虑不安的事情，反倒是最接近所谓的幸福。  02.少点内心戏，多点行动力。 很多人陷入盲目焦虑之中，终日茶饭无心，忧心忡忡，其实，很多问题在没有亲身经历的时候都是难以构造的，光靠想象难以实现梦想的全景，要想解决自己的空想。 最有效的法宝就是不要去多想，不要犹豫，无论是否只差临门一脚，都不要去想能不能踏进去，勇敢踏出人生的步伐，没有尝试就没有结果。 康德曾经说：有两种东西，我对它们的思考越是深沉和持久，它们在我心灵中唤起的惊奇和敬畏就会日新月异，不断增长，这就是我头上的星空和心中的道德定律。  03.保持平常心，发现身边的美好。 当你感到焦虑不安时，可以仰望浩瀚的星空，思考一下，为了生活中那些琐碎的事情和庸碌的东西而焦虑和惶惶不安，是否必要？在这片星空下，人生是那么渺小，如同蜉蝣一般瞬逝而过。 每个人都喜欢看盛夏里的草长莺飞，世间万物在太阳和雨水的滋养下，将生命里所有的精彩释放了出来。那无边无际的绿色旷野，就连蓝天都忍不住，要弯腰与之亲近，在这个世界里，人们可以将全身心都交出去，没有烦恼，没有忧虑，在这片翠绿的簇拥下，会绽放出最美的花朵。 当胸襟不够宽广的时候，就容易感到郁结；当你内心不够从容的时候，就容易感到焦虑；当你不够头脑豁达的时候，就会陷入种种恶念之中。 每个人的心中，都有一份长长的清单，这些清单上写着多少美好的事情，可是，总被人们忽略，让时间将它们侵蚀殆尽，而那些焦虑的，不安的，就成为了生活本身，毕竟谁规定的，人生下来就要成为人上人的？  木心说：一个思想过度的人，注定行动软弱。 一个人最大的焦虑，就是不肯放过自己。每个人都有低谷期，没有人能拉你上来，唯有自渡。真正厉害的人，早已用“目标导向”取代“情绪导向”。 专注能够改变的事情，看淡无法改变的事情，不断自我实现和正向反馈，才能渐渐走出焦虑的困扰。 以上，共勉！——END——自我介绍： 曌露，国家三级心理咨询师。 侃八卦，观人生；聊情感，拓思维。致富之路，一路有我！ 文章原创确权，盗用必究。往期精彩：国考录用应届生数量再破新高，考公难！往届生和打工人何去何从？ 写给很累的你：摆脱“内耗型人格”，做有价值的事 自律文案爆火：“真焦虑”和“伪自律”，你也是看上去很努力？ |
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