 @Martha Naranjo Sandoval  我是个知识可视化设计师，一直在做的事情就是把复杂的知识变成清晰的逻辑图来呈现。 自认为自己是挺擅长思维导图的人，在我眼里思维导图就是使用Xmind这种工具，把内容文字梳理成总分结构，甚至还能再加工成更好看的可视化图卡。  直到这几天我看了真正思维导图之父——东尼博赞老师的《思维导图》一书，才发现，我对真正的思维导图了解甚少。 原来思维导图背后有很深的与大脑相关的原理，它的做法也是有讲究的，并且能带来的好处也超出了之前的认知，甚至还有其它的更多之前特殊的用法。 我今天就围绕这4个点，来说一说我新认识的东尼博赞的“思维导图”，我想它和你的生活也是有很多密切相关的地方。 1. 背后的原理 The Mind Map Book 大脑的思维模式，就像是庞大的“分支关联机器”。 它不是按照条目式和菜单的方式进行思维的，而是像树枝一样，并且可以无穷无尽从中间向四周延伸。  条目式笔记不符合大脑运作方式，所以通常效率低，而思维导图正是用和大脑思维模式呈同样的方式，模仿脑细胞的无数突触和连线，从中间发散出去，让你的思维功能可以随着大脑运作模式更好地被打开，与大脑神经元产生更深的链接。 除了我们熟知的梳理和记忆，它可以随着分支的自由延展，深入你的内在。 2.思维导图的技法原则 The Mind Map Book 思维导图具体怎么做呢？ 我从书中摘取了技法原则，这些原则都是根据大脑的原理来的，所以比较重要，如果你要让思维导图真正为你所用，那就不可忽视。  因为看了这本书，跃跃欲试，所以也尝试把这些要点用东尼博赞思维导图的方式来呈现，第一次做，也不确认是否标准，大家做个参考。 所有技法都在这张手绘的图里了，大家点开查看，我就不另外用文字详写了。 除了技法外，还有10大要诀，也是非常重要的，在我看来这里面大多数属于心法。 ① 使用正确的纸笔 纸：横向比竖向更有空间容纳知识 笔：确保有许多彩色和荧光笔 ② 跟随大脑给中心图添加内容分支 不要急于一开始就建立一个两行的结构，要根据大脑自由联想自然形成。 ③ 进行区分 用粗细对文字做主次区分。 ④ 使用关键词和图像 一个词一幅图，可以帮助你回想观点内容，发挥左右脑协同的作用，形成一个整体。 ⑤ 建立联系 找出内部内容之间的关系，用线、图、箭头、代码或颜色将这些关系表现出来。 ⑥ 享受乐趣 放松大脑（比如放点音乐），享受其中，不要用力思考。 ⑦ 复制周围的图像 尽量多模仿一些好的思维导图、图像和艺术作品，可以改善你的导图技巧。 ⑧ 让自己做个荒诞的人 让各种思想都从内心流淌，才能有重大突破。 ⑨ 准备好工作空间或者工作环境 环境可以唤起心中的反应，因此环境要尽量舒适，让人心情愉快。 ⑩ 让它难忘 图像引人注意，内容色彩丰富，增加层次和装饰。 思维导图，我之前一直认为是个理性的人更适合的工具，看到这10大要诀，才明白，实际上，感性的人更适合用它，这样才能让自己大脑的思考方式趋于平衡。 因为从10条要诀看得出，思维导图的创造过程更多是鼓励大家不要评判，根据感受，放松、全然地让内在流淌出来。 这些正是感性的人更容易捕捉到的，所以感性的人特别适合用它思考和梳理自己复杂的内在，灵感也很容易从中生发出来。 让潜意识的东西→意识化→可视化。  另外，思维导图并不是以文字为主，实际上是可以全图的，比如书中还展示了这样的思维导图，太震撼了！ 3.有什么好处呢？ The Mind Map Book 前面提到思维导图和大脑的运作方式相同，所以很适合理解和记忆。 惊喜的是在书上看到一些实例，觉得它对大脑的开发带来的益处已经超出我的想象了。 书中提到一个入门的小练习，就是在中心写下“幸福”一词，把它圈起来，再以此画10个内容分支，写下你想到幸福这个词，可以联想到其它什么词。  除了这个示例，还有帮助有智力障碍的脑瘫孩子，用思维导图更好地表达自己，获得很好的效果。 因为思维导图可以帮助学习障碍人群解除了语言限制，更纯粹地使用大脑。 所以思维导图正确的使用，它也是真的可以开发大脑，改变固守的思维方式的。 我想，我们甚至可以鼓励家里的小朋友都可以用起来。这个方法，3岁小孩都能用。画个中心词让他们去联想，联想到的词让他们用画的方式画出来，文字不是必须的。 家长和孩子一起做，这就是一个非常好的大脑开发游戏。 4.更多高级应用 The Mind Map Book 除了用于做笔记、记忆和思考问题，书中还教我们几种高级的应用有： 1.用于自我分析 2.用于写日记 3.用于提高学习技巧 4.用于会议 5.用于演讲 6.用于经营管理 我挑2个大家比较常用的应用领域来说说： 01.自我分析 怎么自我分析呢？这个我觉得太重要了，很多人遇到事情就陷入内耗，实际上用思维导图梳理一下，就很容易清晰自己内在到底在耗什么。 假设，我有社交恐惧，人多不自在，很难和别人对视。 那么我们就可以把社恐写在中心，尝试分支出：
就这样像前面提到小朋友分支“幸福”这个词一样，你从更多角度去分支出“社恐”这个词，并逐个深入去分支下去。 用前面提到的技法和心法，跟随内心的感受去呈现，不要太多思考和评判，放松身心去跟随自己的笔去写去画。 这样就可以找出你内耗的真正原因，从而去改善。  书中还有好几副别人对于自我的分析，大家也可以参考，我觉得特别像视觉笔记，唯不同的就是笔视觉笔记多了一点规则，有中心和分支，主次逻辑更清晰。 02.写日记 关于日记其实就更容易了，可以是年度计划，分支成12个月，也可以分支成这一年你重点要实现的几个事情。也可以按月度，还可以是每日，分成早中晚，也可以分成你每天想要做的各个维度，像日计划一样。 我也尝试给自己画了一个简单的list，画一次就不容易忘了。  从高级应用里，发现思维导图也可以很好地和教练技术结合。 比如教练技术里有个很经典的工具——生命平衡轮，就是把你的目标，分支成8个不同维度，然后再去画出8个维度中的分支，比如你要做的事情的步骤或计划，这个用思维导图来链接内在与呈现表达再好不过了。 中间可以放上最符合你想要的生命状态的一张图。我这里也简单做了一张给大家参考。  03.其它…… 无论是自我分析还是写作、演讲或是经营思路……其实一切你想要的都在你的内在，你的内在早已有答案。 通过正确地用思维导图，你可以把内在隐性的东西显性出来，它不止是学习和思考工具，更是可以从内而外看见自己，活出自己的工具。 荣格说过这样一句话： “潜意识主导着我们的命运，当潜意识被呈现，命运就被改写。” 这是我从一个新的角度看思维导图，也是我之前对东尼博赞的思维导图没有了解到的角度。希望我的内容能对你至少有一点点帮助~😃 别走！还有个福利要给大家！！ 东尼博赞《思维导图》这套书，我和出版社合作有个超值的合作活动！！！！！  促销价一套222元，还送5年的Xmind软件会员，你没看错，是5年！电脑端和手机端都能同时使用，数量有限，不敢说太多，也怕太多人知道。 放在文章的最后，是希望福利给到的是真正需要的人。 ❤️谢谢关注 看见 END 创造 |
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